冬天是糖尿病的高發(fā)季節(jié)嗎？需要注意什么？
關(guān)鍵詞：
糖尿病
冬天氣溫低，人體消耗的熱量增加，通常冬天比其他季節(jié)吃更多的東西，運動減少，糖尿病的發(fā)生有可能。糖尿病患者也可能因為不良習(xí)慣而加重病情。所以在冬天更應(yīng)該注意飲食、保暖、適當(dāng)運動。
冬季更應(yīng)該注意哪些方面
1、飲食搭配合理。冬天通常以火鍋為中心，或者其他湯類食物，熱的食物會讓肚子變暖。不能說話容易引起糖尿病，所以建議不要吃太多，避免高脂肪、高卡路里的食物。建議多吃水果蔬菜，保證大便順暢。
2、定期檢查血糖值。建議每兩周檢查一次血糖值，做記錄。如果發(fā)現(xiàn)血糖值持續(xù)上升，就必須去醫(yī)院通知醫(yī)生自己的情況，以免耽誤病情。
3、注意衣服的保溫。天氣寒冷，人體腎上腺分泌腎上腺素增多，抑制胰島素分泌，血糖值上升，引起糖尿病。冬天的腳也要注意保溫，避免凍傷，換襪子，選擇稍厚的襪子，建議睡覺前浸泡腳增加腳的血液循環(huán)。
4、適當(dāng)增加運動。運動盡量選擇有氧運動，劇烈運動加快身體血液循環(huán)，可能引起低血糖。建議散步和太極拳等放松的運動，每天3次，有助于健康。
5、多外出曬太陽。通常，冬天人們選擇呆在家里不出門，實際上曬太陽對身體有很多好處。曬太陽能改善血液循環(huán)，補充維生素D，殺死皮膚表面細(xì)菌。
6、避免情緒波動。過度興奮和悲傷會使人體血糖值上升，病情惡化。建議患者放松心情，多聽音樂，玩游戲。
以上只是一部分建議，患者也依賴于自己的狀況發(fā)生了變化，但是身體不舒服血糖值上升時必須立即就醫(yī)。通常，傳統(tǒng)中醫(yī)對糖尿病的研究很少，比較籠統(tǒng)，患者以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為基準(zhǔn)，不要相信網(wǎng)上流傳的偏方，以免引起其他并發(fā)癥。
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