哺乳后怎樣預(yù)防乳房下垂 四種措施改善乳房下垂
一些女性朋友因?yàn)閾?dān)心母乳之后，自己的乳房會(huì)下垂，所以他們也比較猶豫，到底要不要用母乳來喂養(yǎng)寶寶其實(shí)，大家這種擔(dān)心完全沒有必要，因?yàn)槿绻约翰捎谜_方法進(jìn)行哺乳的話，不僅不會(huì)出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，并且也可以促進(jìn)乳房的健康。
正確的哺乳姿勢(shì)，是預(yù)防乳房下垂最關(guān)鍵的一步了，不管大家采用什么姿勢(shì)。都要盡量讓嬰兒含住大半個(gè)乳暈，就可以避免對(duì)豬頭的拉扯。保持嬰兒的嘴應(yīng)該貼緊母親乳房;胸部必須要緊貼著胸部，腹部必須要緊貼著腹部的姿勢(shì)。大人和孩子都會(huì)比較舒服。
堅(jiān)持乳房定期保養(yǎng)按摩。特別是在哺乳期，當(dāng)乳汁排干凈之后，大家也可以按摩胸部動(dòng)作一定要輕柔，正確的按摩不僅可以提升胸部的形狀，并且也可以有效的預(yù)防和治療乳腺增生疾病。不方便經(jīng)常找按摩師的女士也可以借助胸部按摩儀完成。
正確佩戴文胸。大家最好選擇一款適合自己的胸罩。罩杯適當(dāng)，很好的包裹住胸部想壓迫到乳腺組織。佩戴文胸時(shí)要俯身，由下至上穿好，調(diào)整到舒適位子。肩帶一定要緊。底圍不要有壓迫感為宜。幾個(gè)小時(shí)之后就需要調(diào)整一次胸型。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是保持身材的最佳方案。瑜伽是最簡(jiǎn)單的，其中很多動(dòng)作都可以有效的提升胸部的線條，每天大家堅(jiān)持二十分鐘瑜伽的話。不僅可以有效的避免乳房下垂，并且也可以促使乳房更加飽滿堅(jiān)挺。
以上這些措施如果大家堅(jiān)持貫徹的話，那么可以有效地預(yù)防乳房下垂，乳房下垂常常讓很多女性朋友失去了女性的魅力，他們也會(huì)感覺到特別的自卑，甚至?xí)?dān)心到夫妻之間的關(guān)系。所以大家要采用哺乳的話，就參考以上這些措施吧!
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