女性貧血有哪些表現(xiàn) 補(bǔ)血吃哪些食物
每月一次的大姨媽是每個女生都很苦惱的問題了，這也會導(dǎo)致有一些女生會出現(xiàn)貧血的狀態(tài)，那么貧血有哪些表現(xiàn)呢?補(bǔ)血吃什么食物比較好?
貧血的表現(xiàn)有哪些
1、貧血常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、眼嗜睡、注意力不易集中、反應(yīng)遲鈍、手腳發(fā)麻、發(fā)冷或有針刺感等。貧血嚴(yán)重者可發(fā)生昏厥。貧血如急劇發(fā)生，患者常煩躁不安。
2、貧血也會引起皮膚、黏膜顏色變淡，導(dǎo)致皮膚蒼白。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現(xiàn)，可能還與貧血的原發(fā)病有關(guān)。
3、女性患者常有月經(jīng)不規(guī)則，閉經(jīng)最為常見。貧血常由月經(jīng)過多引起，但偶爾貧血亦可引起月經(jīng)過多。
4、食欲不振是貧血最常見癥狀之一。亦可出現(xiàn)腹脹、心窩胃脘部不適、惡心、便秘。
5、嚴(yán)重貧血患者尿中可出現(xiàn)少量蛋白，尿濃縮功能輕度減低，長期貧血會影響各內(nèi)分泌腺體的功能和紅細(xì)胞生成素的分泌。
補(bǔ)血要吃哪些食物
1、多補(bǔ)鐵
貧血患者可以吃一些富含鐵質(zhì)的食物促進(jìn)造血，如動物內(nèi)臟、瘦肉、動物血，其他植物性食物，如綠葉蔬菜、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆制品等。
2、多吃維生素C
用烏雞、羊肉或排骨，配料是當(dāng)歸，枸杞，紅棗，桂圓、黃芪等，如烏雞紅棗湯、排骨黃芪湯、桂圓紅棗湯等。
3、適當(dāng)吃些中藥煲湯
維生素C被人體吸收后，可將三價鐵還原成二價鐵，利于促進(jìn)腸道對食物中鐵質(zhì)的吸收，還利于提高肝臟對鐵的利用率。
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