兒童貧血吃什么好 治療兒童貧血的食物推薦
小孩成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中，家長(zhǎng)朋友最擔(dān)心的就是孩子的身體健康狀況，如果出現(xiàn)了貧血，相信很多家長(zhǎng)都非常的擔(dān)心。兒童貧血是最常見(jiàn)的情況，這與自身營(yíng)養(yǎng)缺乏有很大關(guān)系，通常都會(huì)選擇食物來(lái)補(bǔ)血，改善貧血的情況是有必要的。那么兒童貧血吃什么食物比較好呢?下面給一下。
1.瘦肉
瘦肉中含有一定量的鐵元素，人體會(huì)更好地吸收瘦肉當(dāng)中的鐵元素。如果兒童出現(xiàn)貧血，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑鈦?lái)滋補(bǔ)，家長(zhǎng)可以把瘦肉做成美味的菜肴，孩子會(huì)更加喜歡吃，同時(shí)又具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用。
2.黃豆
每100克黃豆和黃豆粉當(dāng)中都會(huì)含有11毫克的鐵元素，人體能夠吸收到7%的營(yíng)養(yǎng)。相比較米和面當(dāng)中的鐵元素吸收率會(huì)更高，兒童貧血時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍S豆來(lái)滋補(bǔ)。
3.芝麻醬
芝麻醬當(dāng)中含有多種的營(yíng)養(yǎng)素，是嬰幼兒最好的營(yíng)養(yǎng)佳品。每100克芝麻醬當(dāng)中就會(huì)含有58毫克的鐵元素，同時(shí)又含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。在嬰幼兒輔食當(dāng)中，適當(dāng)添加芝麻醬，不僅孩子喜歡這種味道，而且還具有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。
4.龍眼
中醫(yī)認(rèn)為，龍眼是具有補(bǔ)血益心的作用。因其性溫，能入心、脾三經(jīng)，在補(bǔ)氣補(bǔ)血方面都比較強(qiáng)。通常用來(lái)治療氣血不足、貧血、體虛和腦力衰退等癥。小孩出現(xiàn)貧血，家長(zhǎng)可以將龍眼肉和大棗用水煎給小孩子服用。
5.?胡蘿卜胡蘿卜是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，內(nèi)含大量的維生素B以及維生素C，而且胡蘿卜這種食物，還包含有一種非常特殊的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素，是具有絕佳的補(bǔ)血效果的，特別適合那些貧血的患者吃。因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，不妨可以多吃一些胡蘿卜，無(wú)論是做成小炒，還是拿胡蘿卜來(lái)煲湯，都是非常不錯(cuò)的選擇。6.金針菜金針菜這種蔬菜，相信大家也不會(huì)感到陌生，這是一種含鐵量十分豐富的食物，可以說(shuō)是植物之中，含鐵量最為豐富的，足足比蔬菜要高出20倍以上。此外，金針菜還富含維生素A、維生素B1以及維生素C，此外，還含有大量的蛋白質(zhì)。所以，對(duì)于有貧血的患者來(lái)說(shuō)，不妨在生活中多一點(diǎn)吃金針菜。
7.菠菜對(duì)于菠菜這種比較常見(jiàn)的蔬菜，相信大家都不會(huì)感到陌生，只是一種同樣出名的，含鐵量極其豐富的蔬菜。需要知道，菠菜內(nèi)含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，是非常適合貧血的患者所食用的。
關(guān)于小孩子貧血吃的食物就介紹到這里，上面所提到的食物對(duì)改善貧血有很大的作用，這些食物的營(yíng)養(yǎng)含量都比較高，而且還具有著滋補(bǔ)的效果，同時(shí)含鐵量比較高，能起到補(bǔ)鐵和補(bǔ)血的作用，家長(zhǎng)可以將這些食物做成美味的菜肴給孩子食用，能起到補(bǔ)血的效果，家長(zhǎng)平時(shí)一定要注意孩子的飲食護(hù)理，以保證孩子健康成長(zhǎng)。
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