常吃南瓜子可以改善牙齦萎縮
吃瓜子一般是無(wú)聊的時(shí)候用來(lái)打發(fā)時(shí)間，其實(shí)吃瓜子不僅可以幫助您消磨時(shí)間，南瓜子還有一個(gè)重要的作用，就是改善牙齦萎縮，看來(lái)瓜子真的是一個(gè)好東西啊，它應(yīng)該成為牙齦萎縮朋友們的最?lèi)?ài)。那么吃瓜子又是怎么改善此癥狀的呢？
南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)；二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。
食用時(shí)最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。另外，南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預(yù)防腿部抽筋。
那些患有牙齦萎縮的朋友們是不是恨不得馬上去超市買(mǎi)大袋的南瓜子啊。不過(guò)提醒吃南瓜子是最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會(huì)粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤(rùn)與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護(hù)口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。
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