怎么判斷是否有宮寒？宮寒怎么調(diào)理
俗話說“十個(gè)女人九個(gè)寒”雖然這是比較夸張的說法，但現(xiàn)在確實(shí)很多女性都是體制比較寒涼，這樣的女性很容易就會(huì)患宮寒，那么宮寒有什么癥狀？下面我們就一起來了解。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖。很多人不知道宮寒也會(huì)引起渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。由于子宮本身熱量不足，但又要維護(hù)自身的生理機(jī)能，這時(shí)就要由脂肪充當(dāng)“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常。來月經(jīng)之前小腹有墜脹感，白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、手腳冰涼。手腳冰涼是宮寒疾病常見的癥狀表現(xiàn)，女性朋友如果長時(shí)間的手腳冰涼，很有可能是宮寒這種婦科疾病所引起的癥狀，女性朋友最好及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。
4、不孕不育。中醫(yī)認(rèn)為寒暖標(biāo)志著女性身體是否健康，子宮溫暖，則體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，更易受孕；如果子宮受寒，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，不但身材走形，更別說什么受孕繁衍后代了。所以暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
宮寒的調(diào)理
1、健走。很多人覺得運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞，所以更偏向于靜。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步行走簡單易行，尤其是在卵石路上行走，對(duì)足底的經(jīng)絡(luò)和穴位加以刺激，可以疏通經(jīng)脈改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、艾條溫灸。一般會(huì)選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效。
3、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)。用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，增加月經(jīng)前的排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
4、日常進(jìn)補(bǔ)。枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。讓先天的不足可以通過后天的調(diào)理來補(bǔ)足，多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
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