從普通人到糖尿病要多長時間？
關(guān)鍵詞：
糖尿病
從普通人到糖尿病需要多長時間沒有統(tǒng)一的定論是不確定的因素，糖尿病不是必然的疾病，對大多數(shù)人來說，規(guī)范飲食、適當(dāng)運動等可以遠離糖尿病。對于有家庭糖尿病史的人來說，患糖尿病的風(fēng)險可能很高，所以需要定期檢查血糖值。普通人可以每年做一次血糖檢測，如果是高危人群那么可以適當(dāng)半年或三個月檢查一次血糖，這樣可以做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。糖尿病的發(fā)展史有的人可能需要三到四年才能確診，有的人可能需要十幾年才能確診。
怎樣有效預(yù)防糖尿病
1、健康飲食：糖尿病的發(fā)生與不良的飲食習(xí)慣密切相關(guān)，特別是有家族糖尿病史的更應(yīng)注意少吃甜食，平時注意要低鹽低脂飲食，不要吃熱量過大的食物。
2、規(guī)律生活:充分的睡眠可以提高身體免疫力，睡眠時間嚴(yán)重不足會影響內(nèi)分泌狀況，帶來不良感情，受這些不良因素的影響，患糖尿病的概率會增加，正常成年人每天睡7小時左右。
3、適量運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以提高自身的身體素質(zhì)，每周至少要運動三次，特別是體重超標(biāo)的人群更應(yīng)通過運動來控制體重，可以減少患糖尿病的風(fēng)險。
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