沒(méi)有人能無(wú)緣無(wú)故地受到各種疾病的困擾。例如，頸椎病一定是由于什么因素導(dǎo)致人們患頸椎病。如果人們能在生活中采取相應(yīng)的預(yù)防措施，他們就能避免頸椎病。我們能做些什么來(lái)預(yù)防頸椎病？
首先，注意適當(dāng)?shù)男菹?/p>
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過(guò)度緊張、長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉過(guò)度緊張，加強(qiáng)頸椎病癥狀。
二是改變用枕的習(xí)慣
椎體的生理曲度（以下簡(jiǎn)稱頸部彎曲）不是一成不變的。隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎會(huì)退行性變化，頸椎骨質(zhì)增生，從而改變頸部彎曲，甚至使頸部彎曲直或反向彎曲。
三是積極鍛煉
特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量，增強(qiáng)頸椎正常生理曲度，增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，促進(jìn)血淋巴循環(huán)，有利于頸椎病的恢復(fù)。
第四，可以用熱敷
身體是革命的首都。此外，如果你患有頸椎病，你就不能成為別人。以上介紹了幾種生活中預(yù)防頸椎病的有效措施，希望人們能遠(yuǎn)離頸椎病的影響。
對(duì)緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。
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