女性免疫力低下吃什么？
如果免疫力不好，身體抵抗力也會變差，一旦身體抵抗力非常弱，身體就會出現(xiàn)很多意想不到的疾病。例如，多次感冒發(fā)燒，皮膚粗糙發(fā)黃等，免疫力的強弱與健康密切相關，不容忽視。
女人免疫力低下吃什么
1、顏色鮮艷水果蔬菜：有顏色的水果蔬菜如酸莓、金橘、西紅柿、菠菜等含有豐富的抗氧化劑，能使免疫細胞免受有害因素的影響，增強白細胞殺滅外來微生物的能力，這些食物還含有大量的維生素C，抵抗力流感有很大的影響，有助于患者恢復健康。
2、含有優(yōu)質蛋白質的食物:免疫系統(tǒng)需要大量優(yōu)質蛋白質合成抗體和白細胞，因此多吃蛋、瘦肉、豆制品能有效吸收優(yōu)質蛋白質，使身體處于良好的免疫狀態(tài)。
3、含鋅食品:鋅是人體不可或缺的微量元素，人體中的許多酶必須有鋅，鋅對調(diào)節(jié)免疫功能非常重要。此外，還有另一種功能，就是抗感染，每天攝入50~100毫克鋅可以有效預防流感，海產(chǎn)品、瘦肉，粗糧和豆類都富含鋅。
4、谷物粗糧:現(xiàn)在人們總是習慣大魚的肉，沒有肉就不能吃，身體更加膨脹，體內(nèi)的毒素不能排出，免疫力自然會變差，所以吃太多大魚的肉時，要慢慢吃，改變飲食。建議多吃有利于身體健康的粗糧，因為粗糧所含的膳食纖維、維生素和礦物質可以增加腸胃活動，從而促進排便排毒，進而增強免疫力，還可以幫助皮膚恢復美觀潤滑。
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