糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后 這四件事不能當(dāng)心影響血糖 加重病情
糖尿病是當(dāng)今社會(huì)常見的疾病，主要是患者體內(nèi)胰島素問題，脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等代謝紊亂，體內(nèi)血糖值上升的疾病?；颊唧w內(nèi)血糖值高于正常值時(shí)，容易引起一系列疾病。對(duì)糖尿病患者來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整有助于控制病情，但運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，要注意避免這些行為，血糖值容易上升。
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后不能做什么？
1、立即洗澡
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后，身體大量出汗，尤其是炎熱的夏天。因此，禁止許多人在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立即洗澡。糖尿病患者大量出汗后，洗冷水澡會(huì)感冒，刺激心臟。
而如果洗的是熱水澡，則容易導(dǎo)致血糖降低，引起大腦和心臟的供血不足來，也會(huì)導(dǎo)致頭暈等現(xiàn)象。嚴(yán)重的話，心臟和大腦會(huì)出現(xiàn)缺氧缺血的癥狀，威脅患者的生命安全。
2、立即喝冷飲
很多人運(yùn)動(dòng)后，出汗多，口渴，停止運(yùn)動(dòng)后喝冷飲，吃冷水果，腸胃容易出問題。另外，對(duì)糖尿病患者來說，這種行為會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖快速上升，從而導(dǎo)致一系列健康問題。
3、馬上降溫
運(yùn)動(dòng)過后，很多患者會(huì)快速進(jìn)入開著空調(diào)比較涼爽的房間內(nèi)，或者直接用風(fēng)扇對(duì)著吹，起到快速降溫的一個(gè)作用。但是，這種行為會(huì)使擴(kuò)張的毛細(xì)血管迅速關(guān)閉，人體內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，容易感冒。體溫急速下降也會(huì)導(dǎo)致患者血壓和血糖波動(dòng)過大，引起一系列問題。
4、立即蹲坐
糖尿病患者每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于病情穩(wěn)定。但是，很多糖尿病患者屬于中老年人，體質(zhì)弱，很多患者運(yùn)動(dòng)結(jié)束后體力不足，馬上蹲下或坐下休息。運(yùn)動(dòng)后，不建議患者立即蹲下或坐下休息。因?yàn)檫@會(huì)影響心臟的血液流速，容易誘發(fā)心臟病。
運(yùn)動(dòng)有助于控制糖尿病患者的病情，但運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意不能隨便做，血糖值容易上升，病情惡化。因此，關(guān)于上述4種情況，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)應(yīng)注意避免，這些行為容易影響糖尿病患者的心臟、腦、血壓和血糖。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，最好進(jìn)行放松的運(yùn)動(dòng)。例如，擴(kuò)大胸部的運(yùn)動(dòng)和當(dāng)場(chǎng)的踏步等。
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