痛風(fēng)患者應(yīng)該如何調(diào)節(jié)？多喝水可促痛風(fēng)排泄嗎？
痛風(fēng)與體內(nèi)高尿酸有關(guān)，通常是由尿酸產(chǎn)生過多或尿酸排泄減少引起的。過多的尿酸鈉晶體沉積在關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)周圍或皮下會引起急慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，長期高尿酸也容易引起慢性腎損傷。那么痛風(fēng)患者應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？
注意飲食。痛風(fēng)患者應(yīng)特別注意日常飲食，閉嘴是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)鍵一步。由于痛風(fēng)患者體內(nèi)20%的血尿酸來自食物，通過控制飲食可以在一定程度上減少尿酸的產(chǎn)生。在日常飲食中，你必須遠(yuǎn)離高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、濃湯、肉汁和海鮮；少吃不易消化的豆制品和豆制品，不要吃辛辣刺激性食物，不要接觸含酒精的飲料，尤其是啤酒。建議多吃新鮮蔬菜和水果，多吃堿性食物，有助于堿化尿液，預(yù)防痛風(fēng)。
二是多喝水促排泄。痛風(fēng)患者每天飲水2000-30000ml，尿酸排泄可通過大量飲用水增加。最適合開水和堿性蘇打水。不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性飲料。
三是鍛煉身體，控制體重。痛風(fēng)患者可以進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如快速行走、慢跑等，但不要進行過度劇烈的運動，注意手指、腳趾、膝蓋和肘關(guān)節(jié)；痛風(fēng)患者必須保持相對理想的體重。肥胖或超重也是痛風(fēng)的原因之一。減肥標(biāo)準(zhǔn)是BMI作為標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)，計算方法是：目前的體重（kg）/身高（m）成人應(yīng)在18.5-24左右平方。
第四，營養(yǎng)和保健。痛風(fēng)患者可以在急性發(fā)作后進行食物療法或中醫(yī)療法來調(diào)節(jié)身體。可服用紅花蘇木飲料、木瓜車前慈米飲料，可緩解痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)腫脹疼痛、尿熱等癥狀；此外，對于高尿酸人群通常經(jīng)常喝慈仁粥、百合粥、陳皮桂枝湯等，有助于降低尿酸，改善體內(nèi)酸性環(huán)境。
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