左胳膊肘疼可能與肌肉勞損、網(wǎng)球肘、高爾夫球肘、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，可通過休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、肌肉勞損

長時(shí)間重復(fù)使用左臂或過度用力可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為肘部酸痛、活動(dòng)受限。常見于搬運(yùn)重物、頻繁屈伸肘關(guān)節(jié)等行為。可通過熱敷、按摩緩解癥狀，避免繼續(xù)勞損性活動(dòng)。若疼痛持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。

2、網(wǎng)球肘

網(wǎng)球肘即肱骨外上髁炎，多因前臂伸肌肌腱反復(fù)牽拉損傷引起。典型癥狀為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，提重物或擰毛巾時(shí)加重。治療需減少手腕活動(dòng)，佩戴護(hù)具，配合超聲波治療。藥物可選擇洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏，嚴(yán)重者需局部注射治療。

3、高爾夫球肘

高爾夫球肘為肱骨內(nèi)上髁肌腱炎，表現(xiàn)為肘內(nèi)側(cè)疼痛，與反復(fù)屈腕動(dòng)作相關(guān)。常見于高爾夫球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)人群。急性期應(yīng)冰敷，慢性期可熱敷，配合牽拉訓(xùn)練。藥物使用可參考塞來昔布膠囊、依托考昔片，必要時(shí)進(jìn)行沖擊波治療。

4、關(guān)節(jié)炎

肘關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎均可導(dǎo)致肘部疼痛伴僵硬、腫脹。骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，與關(guān)節(jié)退化相關(guān)；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬自身免疫性疾病。需關(guān)節(jié)保護(hù)訓(xùn)練，藥物包括美洛昔康片、甲氨蝶呤片，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)腔注射或手術(shù)。

5、神經(jīng)壓迫

尺神經(jīng)或橈神經(jīng)受壓可引發(fā)肘部放射痛，常伴手指麻木。常見于肘管綜合征、頸椎病等。需避免肘部受壓姿勢(shì)，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片，配合電刺激治療。保守治療無效時(shí)需手術(shù)松解神經(jīng)。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)手臂過度負(fù)重，工作間隙做肘部伸展運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)勿長時(shí)間壓迫患側(cè)。急性疼痛可局部冷敷，48小時(shí)后改熱敷。若疼痛持續(xù)超過1周、出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形或夜間痛醒，須及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科。飲食可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、深海魚，幫助骨骼健康。