長期神經(jīng)衰弱怎么治療? 5個(gè)長期神經(jīng)衰弱的治療方法
長期神經(jīng)衰弱怎么治療?
神經(jīng)衰弱會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、疲勞、精神抑郁等癥狀，長期沒有得到有效的改善和控制，很可能導(dǎo)致易怒和易怒。在一定程度上，它甚至?xí){到身心健康，影響工作和生活。那么，長期神經(jīng)衰弱怎么治療呢?
首先，長期神經(jīng)衰弱需要通過綜合調(diào)整，一般需要調(diào)整情緒，通過心理治療、自我暗示、催眠治療、調(diào)整個(gè)性等，改善因素，調(diào)整生活習(xí)慣，白天盡量不睡覺，可以做運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)等，晚上睡前四小時(shí)不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看恐怖電影，不喝令人興奮的奶茶、咖啡、可樂等。
其次，你可以在睡覺前喝一些牛奶和蜂蜜水，浸泡你的腳，洗個(gè)熱水澡，保持黑暗和安靜的環(huán)境。同時(shí)，給予安眠藥物，如5-羥色胺，然后服用抑制劑，去甲腎上腺素，然后服用抑制劑。通過綜合治療，改善神經(jīng)衰弱引起的失眠、情緒癥狀和身體癥狀，一般需要半年以上的治療。癥狀改善后，逐漸減少和停止用藥。這個(gè)過程需要1-1.5年時(shí)間。
5個(gè)長期神經(jīng)衰弱的治療方法
1、神經(jīng)衰弱運(yùn)動(dòng)療法，堅(jiān)持每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)免疫力，還能提高睡眠質(zhì)量。患者可以做的有氧運(yùn)動(dòng)包括瑜伽、廣播運(yùn)動(dòng)、廣場舞、游泳、跑步等。他們可以選擇自己喜歡的鍛煉方式來堅(jiān)持鍛煉。
2、神經(jīng)衰弱心理療法，長期神經(jīng)衰弱容易引起焦慮、抑郁等不良情緒。如果你不能調(diào)整它們，你應(yīng)該找一位心理學(xué)家來治療它們。通過專業(yè)醫(yī)生的心理咨詢和治療，這些負(fù)面情緒可以很快消除，病情不會(huì)發(fā)展得更嚴(yán)重。
3、自我治療神經(jīng)衰弱，患者要學(xué)會(huì)自己控制和調(diào)節(jié)不良情緒，煩躁、壓抑的時(shí)候可以多出去走走，也可以想一些開心的事情或者多聽一些舒緩愉快的音樂，對(duì)改善負(fù)面情緒有很大幫助。不可以總是想一些不愉快或者令人傷感的事情，否則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱癥狀加重。
4、西藥治療神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱比較嚴(yán)重，采用上述辦法效果不佳，就應(yīng)該及時(shí)服用藥物進(jìn)行治療。常用的西藥是一些具有抗焦慮、抗抑郁的藥物，比如：草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸文拉法辛緩釋片等。
5.中藥治療神經(jīng)衰弱，如安神補(bǔ)腦液、心神寧片、烏靈膠囊、百樂眠膠囊等。這些中成藥益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神，對(duì)改善神經(jīng)衰弱癥狀有很好的效果。
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