養(yǎng)睛明目的方法有哪些？四種理療方法保護(hù)眼睛健康
現(xiàn)代人埋在電腦前的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間近距離使用電腦或看電視容易導(dǎo)致屈光不正、眼睛(眼食)疲勞、近視度數(shù)增加、散光惡化。中醫(yī)認(rèn)為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切，古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實(shí)踐總結(jié)了許多簡(jiǎn)便而有效的養(yǎng)睛明目的方法，現(xiàn)推薦幾種：
一、藥養(yǎng)：
對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來(lái)治療。定志丸適合看近很清楚、看遠(yuǎn)則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。眼前有黑影的話，可以參加丹參、郁金活血化瘀。
二、食養(yǎng):
多吃有益視力的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝、牛肉、桑、棗等食物，或用棗、人參(人參食品)、枸杞、菊、羅漢果泡茶飲用，也能保護(hù)眼睛。羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不舒服的人，但羅漢果對(duì)火氣大、眼睛不好的患者的療效也很顯著。
三、水養(yǎng):
眼睛怕冷，心火、肝火過(guò)盛，眼垢、干燥、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可以減少眼病，保護(hù)視力，提高眼睛對(duì)疾病的抵抗力。特別是對(duì)于眼紅、干燥、視力不清等患者，優(yōu)點(diǎn)更加明顯。茶熏眼也有助于保護(hù)眼睛，恢復(fù)視力。熏眼時(shí)用手按住杯口，以免熱氣過(guò)快散失。如果茶太熱，不能忍受，可以稍微冷一點(diǎn)，但熏的時(shí)間一定要保證10分鐘左右，繼續(xù)，每天至少熏一次。
四、動(dòng)養(yǎng):
運(yùn)動(dòng)眼球，鍛煉。做法是兩腳分開(kāi)肩膀?qū)挘驹谛厍埃^稍微仰起來(lái)。睜大眼睛，盡量使眼球不停地旋轉(zhuǎn)(頭不動(dòng))，從右向左旋轉(zhuǎn)10次，從左向右旋轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘后，重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)3次。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
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