濕氣重的原因是什么?濕氣重可以多吃這些食物
濕氣在中醫(yī)中也被稱為陰邪，一般濕氣重分為外濕和內(nèi)濕。外部濕氣是指外部因素引起濕氣重，天氣寒冷等原因內(nèi)部濕氣一般是身體內(nèi)臟出現(xiàn)問題，引起濕氣重的癥狀。
潮濕的原因是什么？
1、飲食不規(guī)則
俗話說病從口入，一般體內(nèi)疾病的發(fā)生大部分是由飲食問題引起的，夏天為了暫時(shí)的涼爽，吃冷飲，喝冷啤酒，當(dāng)時(shí)很舒服，其實(shí)給自己帶來了危險(xiǎn)，寒氣進(jìn)入體內(nèi)，但是如果不能馬上排出來的話，就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。因此，飲食必須充分注意，以避免嚴(yán)重潮濕，保證我們的健康。
2、沒有良好的生活習(xí)慣
夏天不要過度呆在空調(diào)房里，冬天不要穿單身衣服，要注意保溫，冬天不要隱藏精華，春天要病溫，睡眠也要特別注意，睡眠是健康的基礎(chǔ)，睡眠是我們身體排毒的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候不能馬上睡覺休息的話，身體內(nèi)的毒素就不能馬上排出，內(nèi)臟就會(huì)發(fā)生問題，變成內(nèi)濕，后患無限。
3、長時(shí)間處于空調(diào)室，不通風(fēng)
夏天炎熱，長時(shí)間處于空調(diào)室環(huán)境下，體內(nèi)水分不能立即排出，體內(nèi)循環(huán)破壞，水分長時(shí)間處于體內(nèi)，長時(shí)間身體沉重，頭暈不通風(fēng)的環(huán)境容易引起房間的濕氣過重，長期處于這樣的環(huán)境，會(huì)對身體造成損傷。
4、不經(jīng)常鍛煉
鍛煉通?？梢院芎玫嘏懦w內(nèi)積存的水分以汗水的形式，可以很好地避免濕氣的發(fā)生，但是如果是不經(jīng)常鍛煉的人，飲食上、休息上都是不規(guī)則的人，自己的濕氣很重，但是如果不能用好的外部排出，長時(shí)間會(huì)引起濕邪的侵入，給疾病的發(fā)生帶來很大的危險(xiǎn)。
身體濕氣過重，一般有這些信號
1、頭暈過重
如果我們身體濕氣過重，頭部首先反映出來，特別重，頭暈過重，頭暈過重，頭暈過重
2、關(guān)節(jié)疼痛
濕氣侵蝕過深，我們的關(guān)節(jié)疼痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利，血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)不暢，容易浮腫。
3、消化不良
濕邪困擾到了脾臟，危害了脾臟的正常工作，就容易出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲不振等，口渴也不想喝水，身體乏力氣短。
4、舌苔厚膩
早晨起床后對著鏡子吐吐舌頭，如果舌苔厚膩，那么就是典型的濕氣重的表現(xiàn)了。
5、出油
無論是頭發(fā)還是皮膚總是出油，都要注意濕氣是否過重。
6、排泄物粘在一起
長期便便是濕氣混濁的表現(xiàn)。
濕氣重怎么辦
1、喝薏米紅豆粥
在中醫(yī)看來，無論是肥胖還是水腫，都意味著體內(nèi)有濕氣，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
2、運(yùn)動(dòng)排汗平衡激素除濕
運(yùn)動(dòng)排汗是去除濕氣的好處，特別是夏天不要打開空調(diào)和風(fēng)扇，身體里的汗一定會(huì)出來。否則，濕氣太重，一到冬天就生病。
每天堅(jiān)持適量常有益。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，活動(dòng)身體器官，加快濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦筋多，體力消耗少，期待在密閉空調(diào)中長時(shí)間出汗少，身體控制濕度的能力差。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等呼吸、出汗的運(yùn)動(dòng)，有助于活化血?dú)庋h(huán)，增加水分代謝。
3、艾草
點(diǎn)燃艾草在關(guān)元穴烤即可。
4、平日飲食盡量清淡
平日飲食盡量清淡，不加鹽。
5、適當(dāng)午睡
如果有條件，盡量午睡，而且最好躺在床上，而不是趴在桌子上。
6、戒煙戒酒
去除身體濕氣必須戒煙戒酒，煙酒本身對身體不好。
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