四種表現(xiàn)表明尿酸超標(biāo) 三勤三戒可以預(yù)防痛風(fēng)！
尿酸是身體的代謝產(chǎn)物，通常尿酸合成和代謝保持平衡。但是，由于某些因素尿酸水平提高，引起痛風(fēng)和腎病等并發(fā)癥。高尿酸經(jīng)常發(fā)生在男性身上，這與體內(nèi)男性荷爾蒙的水平和生活習(xí)慣有關(guān)，只要男性有4種表現(xiàn)，十有八九就會(huì)來到高尿酸。
有哪些表現(xiàn)說明尿酸超標(biāo)？
1、排尿異常
1/3尿酸由腎排出體外，尿酸隨血液循環(huán)通過腎排出。當(dāng)尿酸升高時(shí)會(huì)對(duì)腎功能帶來傷害，尿酸結(jié)晶會(huì)在輸尿管、腎小球以及腎盂中堆積，從而導(dǎo)致尿路梗阻，其主要癥狀是少尿無(wú)尿或排尿時(shí)疼痛。
2、口渴無(wú)力
總是出現(xiàn)不明原因的口渴和疲勞，說明身體有病。尿酸高的人腎臟受損時(shí)，減少體內(nèi)紅血球的含量，全身疲勞、口渴、貧血、嘔吐。
3、腳趾有疼痛感
當(dāng)尿酸水平達(dá)到一定濃度時(shí)，可生成尿酸結(jié)晶，然后在血液中流動(dòng)。關(guān)節(jié)部位有幾級(jí)傷殘，導(dǎo)致尿酸結(jié)晶聚集在關(guān)節(jié)處，尤其是拇指關(guān)節(jié)，先出現(xiàn)紅腫，后引起炎癥和疼痛等。
4、腰痛
腎臟分布在腰部?jī)蓚?cè)，大部分腰痛與腎病無(wú)法脫離關(guān)系。尿酸結(jié)晶在腎臟堆積時(shí)，可以增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生結(jié)石，腰痛和腰膝酸軟。隨著病情惡化，腎功能不全，腰痛惡化，影響睡眠質(zhì)量。
高尿酸患者如何避免痛風(fēng)？
1、多喝水
水是生命物質(zhì)的基礎(chǔ)，保持生理功能。適當(dāng)補(bǔ)充水分，達(dá)到利尿效果，有利于尿酸排泄。因此，有必要養(yǎng)成積極喝白水的習(xí)慣，注意慢慢喝小嘴。也可以選擇利尿的淡茶水如金蘭菊，能抑制尿酸合成酶，減少尿酸合成，降低高甘油三酯血癥以及尿酸。同時(shí)，還可以改善布丁飲食引起的中心肥胖和高尿酸血癥，調(diào)節(jié)脂肪、尿酸和糖紊亂，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。
2、勤檢查
相當(dāng)一部分高尿酸患者并沒有明顯癥狀，因此會(huì)忽視對(duì)尿酸的檢查和控制，導(dǎo)致病情越來越惡化。只要尿酸超過420，不管是否有癥狀，都應(yīng)該合理用藥或改善生活習(xí)慣來降尿酸。定期去醫(yī)院做尿酸檢查，爭(zhēng)取把尿酸控制在350以下。
3、勤奮運(yùn)動(dòng)
保持科學(xué)規(guī)律運(yùn)動(dòng)，加快血液循環(huán)，有利于尿酸正常代謝，同時(shí)提高身體功能，穩(wěn)定尿酸水平，避免并發(fā)癥。
4、戒掉飲料
飲料中含有過多果糖，這是導(dǎo)致高尿酸血癥的原因之一。因?yàn)楣沁^高會(huì)抑制尿酸排泄，增加血液中的尿酸水平。不管是奶茶、自榨的果汁，還是可樂都不能喝太多。
5、戒調(diào)味料
海鮮屬于高嘌呤食物，尿酸是嘌呤的最終代謝產(chǎn)物，會(huì)升高尿酸值。很多患者額外注意海鮮攝入，不過也要少吃蠔油、鮑魚汁以及海鮮醬等，以上調(diào)味料經(jīng)過一系列提煉和濃縮加工后會(huì)使得嘌呤升高。
6、戒動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，若經(jīng)常吃，勢(shì)必會(huì)升高尿酸，引起一系列并發(fā)癥，如豬小腸、雞肝和鴨肝都不能吃。
溫馨提示
只要發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀，需立馬做尿酸檢查，同時(shí)也要做好生活和飲食上調(diào)理，遠(yuǎn)離各種濃湯和海鮮湯，積極控制體重，注意勞逸結(jié)合。
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