晚上餓了吃蘋果會胖嗎?

蘋果是水果中一種低熱量的食物,其中的營養(yǎng)成容易被人體吸收,有“活水”的稱號,還能使皮膚變得潤滑柔嫩。因此,晚上吃蘋果不會發(fā)胖。蘋果卡路里很低,吃蘋果可以減肥,促進(jìn)消化。與此同時,蘋果還含有很多有益于大腦的維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等營養(yǎng)成分,幫助孩子的成長發(fā)育。蘋果中含有果酸,可以促進(jìn)胃腸蠕動,晚上吃蘋果多的話,反而容易產(chǎn)生饑餓,所以不推薦晚上吃蘋果。
蘋果的營養(yǎng)價值
1、蘋果含有豐富的果膠,可以幫助愛美的女性排毒養(yǎng)顏。
2、蘋果中的果酸促進(jìn)人體內(nèi)腸胃蠕動,能很好地消化。
3、蘋果中的維生素和纖維是身體中必要的重要營養(yǎng)元素。
4、多吃蘋果可降膽固醇,有預(yù)防心血管疾病的功效。
5、吃蘋果能提高身體抵抗力,有利于預(yù)防感冒。
6、對青年學(xué)生來說,經(jīng)常吃蘋果可以提高大腦的記憶力,提高學(xué)習(xí)能力。
晚上空腹吃什么不胖
1、喝一杯天然綠色蔬菜汁,既能補(bǔ)充水分,又能解決空腹感,有放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的效果。
2、酸奶中含有豐富的益生菌,可促進(jìn)脂肪分解,發(fā)揮排毒養(yǎng)顏的效果。
3、葡萄是降低膽固醇的天然物質(zhì),適合高脂血癥患者食用。
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