內(nèi)痔反復(fù)發(fā)作都有什么危害 遠(yuǎn)離內(nèi)痔的四個(gè)方法
關(guān)鍵詞：
內(nèi)痔
現(xiàn)在痔瘡對(duì)女性來說也是一種普遍的疾病，而且發(fā)病率特別高，與女性朋友自身的生活習(xí)慣也有很大關(guān)系，為了避免女性朋友患這種疾病的尷尬，女性朋友平時(shí)要預(yù)防很多，女性內(nèi)痔怎么預(yù)防呢？具體介紹
一、調(diào)節(jié)不良飲食習(xí)慣
平時(shí)飲食時(shí)多吃富含維生素和纖維素的食物，如綠色蔬菜、水果和大豆類食物，增加胃腸蠕動(dòng)，大便干燥，不壓迫靜脈血管
二、定時(shí)有規(guī)律排便
痔瘡大多是便秘引起的，大便干燥后大便困難，直腸內(nèi)血液回流困難，為了避免便秘，必須養(yǎng)成平時(shí)定時(shí)排便的習(xí)慣。
三、縮短上廁所的時(shí)間
很多人喜歡上廁所的時(shí)候看手機(jī)，上廁所的時(shí)間太長，直腸靜脈長時(shí)間被擠壓，引起痔瘡，所以縮短上廁所的時(shí)間可以預(yù)防痔瘡。
四、平時(shí)經(jīng)常做肛門運(yùn)動(dòng)
肛門運(yùn)動(dòng)可以提高肛門周圍肌肉的收縮能力，長期堅(jiān)持不治療癥狀輕的痔瘡就能痊愈。肛門運(yùn)動(dòng)的具體做法是深呼吸，用內(nèi)力提高肛門，慢慢放松。一組反復(fù)的做10下，每天三組，根據(jù)時(shí)間再慢慢增加，特別是在坐的時(shí)間長或站的時(shí)間長的情況下更應(yīng)及時(shí)做。
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