男人秋天吃這五種食物好 男人在秋天該怎么吃？
秋季是補(bǔ)充的季節(jié)，飲食需要合理安排。即使是不注意日常飲食的男性朋友也應(yīng)該更加關(guān)注補(bǔ)充方法。在這里，讓我們介紹一下男性秋天補(bǔ)充飲食的好處和禁忌。
男性秋季補(bǔ)充飲食的方法
南瓜子預(yù)防前列腺癌。南瓜種子和前列腺南瓜種子中的活性成分在消除前列腺炎初期腫脹的同時(shí)，有預(yù)防前列腺癌的作用。
蜂王漿緩解關(guān)節(jié)炎疼痛。英國科學(xué)家研究了200名關(guān)節(jié)炎患者，得出了每天服用蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者的一半疼痛減輕，17%的關(guān)節(jié)靈活性得到改善。這可能與蜂王漿中含有類似溶菌酶的成分有關(guān)，該成分對多種細(xì)菌有殺菌和抑制作用。
蒜防止增肥。大蒜含有能夠快速驅(qū)除附著在動脈上的脂肪的物質(zhì)。一天吃一瓣蒜，血中脂肪，含膽固醇減少。
生姜抗衰老。姜含有多種活性成分，其中姜辣素具有很強(qiáng)的去除體內(nèi)自由基的作用，比眾所周知的維生素e抗老化能力強(qiáng)得多。
奇果防止便秘。腸道疾病被視為對健康的最大威脅之一，長期便秘預(yù)示著身體的潛在患者。結(jié)果之一是免疫力下降。解決便秘的方法很多，例如，推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果。
那么，男人在秋天的飲食有哪些禁忌呢？
男人秋天進(jìn)補(bǔ)飲食禁忌
忌辛辣：蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。
忌油膩:秋天吃后難以消化，容易積存在腸胃中。此外，脾胃功能弱，吃油膩油炸的食物會加重體內(nèi)積滯的熱量，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。
禁止生吃:秋天是大部分水生植物收獲的季節(jié)，如荊、菱角、藤白等，大部分質(zhì)量白脆，清涼清爽，味道美麗，具有清熱解毒、食欲消化、痰止咳等醫(yī)療效果。但是，生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振等現(xiàn)象。
男人秋天的飲食要謹(jǐn)記以上幾點(diǎn)哦。
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