秋天皮膚干燥怎么辦？秋天皮膚干燥的原因有很多，想緩和這種現(xiàn)象可以吃飯。很多常見的食物都有補充水分，緩和皮膚干燥的作用，下次一起理解吧。

秋季皮膚干燥吃什么好

蘋果。蘋果是水果之王，營養(yǎng)全面。有句話說，每天一個蘋果醫(yī)生遠離你。與此同時，它的美容效果也讓我們高興。吃蘋果有助于排出腸道中的鉛、汞、錳、膦等毒素。此外，如果你有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣，你能讓你的皮膚變得紅潤和光澤嗎？

新鮮橘子。秋天是橘子成熟的季節(jié)，作為秋天的季節(jié)水果，橘子很受歡迎。其實，秋天吃橘子不僅營養(yǎng)價值豐富，還能給皮膚補充水分。這主要是因為橘子含有膠原、透明質(zhì)酸物質(zhì)和維生素e，這些物質(zhì)具有很好的鎖水效果，特別是唇部皮膚的鎖水效果很好。

堅果。堅果富含維生素e，這是有效的抗氧化劑，可以防止體內(nèi)不飽和脂肪酸過度氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，有效防止褐色素沉積在皮膚中，防止臉上出現(xiàn)褐色斑點、斑的維生素e還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞老化、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

奇異的果實。奇異果含有相當(dāng)豐富的維生素、果膠、果酸等，不能給皮膚補充營養(yǎng)，預(yù)防黑斑，使皮膚更白更細膩。另外，奇異果具有降低膽固醇、幫助消化等效果。

蜂蜜。俗話說得好，腸道好，全身輕松。迄今為止，蜂蜜滋潤腸道的功能是顯而易見的。事實上，除了滋潤腸道之外，適當(dāng)飲用蜂蜜水還可以幫助身體排出宿便，鎖住身體的水分，抵抗秋天的干燥。因此，為了防止秋天的干燥，保持皮膚柔軟，每天起床后，可以適當(dāng)?shù)睾确涿鬯Ｆ鋵崳撕确涿鬯梅涿圩隹谡郑刻焱恳淮危梢哉f對皮膚的補水效果相當(dāng)好。

魚。三文魚、鯡魚、巴薩、沙丁魚、鳳尾魚和虹馬魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以增強皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，還可以消炎、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

那么，干燥呢？

秋天皮膚干燥的原因

過度清潔。過度清潔導(dǎo)致秋季皮膚干燥。秋季干燥的原因除了天氣本身干燥之外，大多數(shù)是因為過度清潔。出于健康原理，每個人都會選擇多次洗臉和洗手。肥皂和水會導(dǎo)致皮膚干燥。

氣溫下降。氣溫下降，皮脂和汗水的分泌也變小，在干燥的空氣下，皮膚的水分蒸發(fā)，皮膚變得干燥。特別是對于長期呆在空調(diào)房間里的MM們來說，皮膚干燥的問題更加嚴重。

血液不暢。血液不良是皮膚干燥的主要原因。血液和淋巴的不通暢是皮膚干燥的主要原因。身體變冷后，隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通，這個時候全身新陳代謝變得混亂，導(dǎo)致血液回轉(zhuǎn)不暢通，健康的肌膚就會進入惡性循環(huán)的狀態(tài)，所以肌膚就會變得粗糙，并且接受不了外界的養(yǎng)分，出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象。

皮膚保存水分的能力下降了。隨著年齡的增長，人的皮膚保存水分的能力會變差。所以很多人明明給皮膚補水了，卻看不到補水效果好的根本原因。應(yīng)該說皮膚的鎖水能力變強了，皮膚就能保持水。

秋季皮膚干燥，以上食物不容錯過。