六個因素影響精子質(zhì)量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量至關(guān)重要
男性精子質(zhì)量越高，雙方都越健康，越容易受精。如果男性精子有問題，就會出現(xiàn)難以生育或不育的現(xiàn)象。但是，現(xiàn)在影響精子數(shù)量和質(zhì)量的因素很多。比如輻射。研究表明，從事IT職業(yè)的男性比正常男性更加容易不育。另外，影響精子的原因還有很多，下面一起來看看吧。
1、吸煙酗酒
研究表明，每天吸煙超過31支或超過10年的男性，精子數(shù)量和精子活力大幅度下降，畸形精子倍增。酒精是性腺毒素，飲酒過多可使性腺中毒，男性睪丸損傷、睪丸萎縮、生殖功能減弱、血中睪酮水平下降、精子損傷、畸形、減少、發(fā)育不良、活動能力減弱，誘發(fā)ED，不射精。
2、人體肥胖
近年來，肥胖發(fā)生率逐年上升，成為影響人們身心健康的社會問題。肥胖者早期沒有明顯的自覺癥狀，但潛伏著很多危險，特別是男性肥胖會影響睪丸、陰莖等生殖系統(tǒng)的發(fā)育。其發(fā)病機制是脂肪組織將男性激素轉(zhuǎn)化為雌激素的特點，使男性體內(nèi)的男性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子的生成，影響精子質(zhì)量。肥胖者還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，此類病癥可引發(fā)生理功能障礙。
3、環(huán)境污染
在我們所在的環(huán)境中，空氣、水、土壤中含有影響人類生殖的化學(xué)物質(zhì)，如鉛、汞、鎘等有害金屬、種類繁多的農(nóng)藥殺蟲劑、人們服用的藥物，威脅精子。專家指出，男子精子減少主要是由于環(huán)境因素產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)所致，而這些化學(xué)物質(zhì)會造成男性生殖系統(tǒng)退變萎縮，出現(xiàn)不正常的交配行為以及影響到人體的激素受體的作用，進而影響到胚胎生殖系統(tǒng)的發(fā)育，造成下一代男性胚胎女性化、睪丸變小、精子更加減少。
4、性病泛濫
近年來，性病廣泛傳播，毒品泛濫又給性病的蔓延帶來了波瀾。這是生物因素對人類生殖的一大危害。很多性傳播疾病不僅會引起生殖系統(tǒng)的炎癥、損害和結(jié)構(gòu)的變化，很多病原體也會直接影響生殖細胞的形成，引起基因突變、精子畸形或免疫反應(yīng)，產(chǎn)生抗精子抗體，殺死精子不育。
5、核熱輻射
核輻射對睪丸破壞性強。睪丸是人體器官中對核輻射最敏感的器官之一。低劑量也會降低精子的質(zhì)量，暫時無精子。有專家估計，200—300倫琴的輻射劑量可造成生精障礙。x線會導(dǎo)致精子畸形、質(zhì)量下降，少量x線照射會破壞生精細胞的遺傳基因，或者會導(dǎo)致精子頭部異常，導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)或智力下降的熱輻射也是精子質(zhì)量下降的重要原因。專家認為，如果睪丸所處環(huán)境的溫度超過45℃，精子的生成和精子的活動兩小時內(nèi)受到阻礙。桑拿浴、用過熱的水洗澡、高溫作業(yè)、穿緊身褲等，都能損害睪丸制造精子的能力和精子的活動力。
6、電磁影響
當今社會，人們生活水平提高了，各種電器的使用，諸如電腦、彩電、空調(diào)機、電冰箱、電熱毯、手機、激光照排、密集的無線電發(fā)射裝置等等，都會產(chǎn)生各種不同波長、不同頻率的電磁波。雖然不見其蹤影，但它卻悄悄的影響人體生育細胞，毫不留情地殺傷精子，而且讓人防不勝防。
如何提高精子數(shù)量和質(zhì)量？
1、調(diào)節(jié)飲食:多吃綠色蔬菜有助于提高精子質(zhì)量。因為綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有助于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細胞成長。
2、注重運動：男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。
3、補充微量元素：補鋅對少精和死精癥有一定療效，服藥后精子數(shù)量明顯增加，通過這個方法可以有效的進行精子活力低下的治療。
4、補充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子癥患者的精液中，氨基酸含量明顯低于正常男性。
5、禁煙酒:吸煙和酗酒是精子的敵人。有些男性的身體對煙草中的毒素相當敏感，煙草中的尼古丁可以殺死精子。澳大利亞一名化學(xué)家表示，一旦男性戒煙，血液中的性激素就會增加。匈牙利醫(yī)學(xué)博士聲稱吸煙者精液中的精子數(shù)量比不吸煙者少，畸形精子數(shù)量多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高?？梢婇L期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此，青少年時期應(yīng)養(yǎng)成遠離煙酒的習(xí)慣。成人后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過度。
溫暖的提示:精子對育兒的重要性不言而喻，男性朋友們必須注意自己的生活細節(jié)，平時不要長時間坐著，不要在高溫環(huán)境下呆著。這些都是影響精子活力的兇手。
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