男性睡眠不足5小時(shí)直接影響性功能
睪酮缺乏與低能性欲減退、注意力不集中、疲勞等密切相關(guān)，在構(gòu)筑肌肉力量和骨髓密度等方面發(fā)揮著重要作用。
低睪酮水平與減少的幸福感和活力感有關(guān)，這也可能是由于睡眠不足引起的。醫(yī)學(xué)教授夏娃肯特爾說。
隨著研究的進(jìn)展，確認(rèn)了睡眠時(shí)間不足與睡眠質(zhì)量差與內(nèi)分泌紊亂的關(guān)系。他補(bǔ)充說。
夏娃肯特爾和同事們發(fā)現(xiàn)，睡眠的減少會(huì)使年輕人的睪丸激素水平老化10年到15年。
此次調(diào)查從芝加哥大學(xué)校園招募了10名男性，平均24歲，瘦身健康，經(jīng)一系列物理測試，測試內(nèi)分泌和精神失調(diào)。
3個(gè)晚上讓志愿者睡10個(gè)小時(shí)，8個(gè)晚上睡不著5個(gè)小時(shí)。研究人員在每個(gè)階段實(shí)驗(yàn)的最后一天，每15到30分鐘抽一次血樣。他們發(fā)現(xiàn)，睡眠對睪丸激素水平的影響，僅僅一周的睡眠不足就明顯了效果。
只睡5個(gè)小時(shí)，睪酮水平就會(huì)減少10%到15%。他們在睡眠限制日下午，睪丸激素水平最低，下午2點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，參加者必須報(bào)告心情和活力水平。睪酮水平下降的現(xiàn)在，他們的幸福感也下降了。
作為限制睡眠研究項(xiàng)目的一部分，他們的情緒和活力下降幅度也一起研究。
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