老年夫妻生活有心無力怎么辦？老年人做愛前需要做三件事
年齡越大，性愛帶來的各種好處越有活力，緩解癡呆癥，保護(hù)心臟，幫助長壽等。最近，在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上刊登的研究中，約3/4的老年人性生活活活躍，達(dá)到高潮，有些老年人認(rèn)為現(xiàn)在的性生活質(zhì)量比年輕時高。但是，由于老年人的一些特點，最好在性生活前后做一些保健工作，這樣他們享受性福。
性前做三件事:
局部清洗。老年人在性生活前應(yīng)盡量避免洗澡。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，老年人自身皮膚敏感度低，洗澡進(jìn)一步降低敏感性，體力過剩，影響性欲。因此，老年人性愛前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把里面清洗干凈，女性也要洗凈外陰褶皺，保持清爽。
床頭放潤滑劑。美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科教授瑪麗·簡敏指出，老年女性容易受到陰道干燥的困擾，為了不影響性愛的進(jìn)度和心情，床頭最好準(zhǔn)備瓶潤滑劑，以備不時之需。
提前調(diào)整室溫。老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時開著空調(diào)或電扇直吹，很容易出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒癥狀，還可能引起腰腿酸疼。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院男科主任李海松建議，老年人性愛前最好提前30分鐘開空調(diào)，將室溫調(diào)節(jié)到26℃。
性愛后，做三件事:
暫時躺下。性生活中血管收縮減少腦供血，腦細(xì)胞暫時缺氧，引起疲勞感，躺下有助于恢復(fù)。郭軍說，特別是老年男性，躺下有助于緩解睪丸充血、恢復(fù)功能，放松心情，消除性愛時的緊張。
溫暖腰腹。腹部是連接身體上下的樞紐，最怕冷。老年人腹部冷，男性容易出現(xiàn)尿急、尿頻等問題，女性子宮寒冷，手腳冰冷。中醫(yī)認(rèn)為，腰涼會損傷腎臟，影響性欲。因此，郭軍建議，性愛后男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。
喝杯溫水。性生活對身體的能量消耗極大，身體會失去很多水分，很多老年人做愛后，口干舌燥，想喝甜飲料和冰水。不過，李海松指出，老年人腸胃較差，容易受到刺激，最好喝杯溫水，稍緩一會，再吃東西補(bǔ)充能量。
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