5防止女性產(chǎn)后乳房下垂

經(jīng)歷十級(jí)陣痛生孩子后,女性必須面對(duì)的是身體走樣的問(wèn)題,其中最突出的是乳房下垂。很多女性在生完孩子哺乳后,沒(méi)有了筆直的雙乳,只剩下下下垂的八字奶,不知不覺(jué)就失去了自卑感。專家表示,雖然產(chǎn)后乳房下垂是不可避免的,但仍有5種方法可以有效預(yù)防:
1.穿專用內(nèi)衣
孕期乳房整體大小的變化幅度非常大,作為乳房外部支持的內(nèi)衣很重要,一般來(lái)說(shuō)原來(lái)的內(nèi)衣不合適
此外,分娩后不要穿哺乳內(nèi)衣,以免加重乳房松弛和下垂。
2.避免長(zhǎng)時(shí)間增加牛奶
長(zhǎng)時(shí)間增加牛奶會(huì)使乳房長(zhǎng)時(shí)間緊張,韌帶彈性差,難以正常收縮,誘發(fā)乳腺炎。建議乳房上升后隨時(shí)排空。嬰兒不餓的話,可以擠出牛奶放入冰箱保管。
3.懷孕期間控制體重
女性懷孕期間過(guò)重會(huì)引起乳腺膨脹,乳腺韌帶不能承擔(dān)過(guò)重的乳腺組織,產(chǎn)后茹房自然會(huì)嚴(yán)重下垂。
專家建議女性妊娠期增重控制在25斤左右。
4.加強(qiáng)胸肌鍛煉
產(chǎn)后一定時(shí)期持續(xù)俯臥撐,擴(kuò)大胸部運(yùn)動(dòng),使胸肌發(fā)達(dá),提高對(duì)乳房的支撐作用,不僅防止乳房下垂,還有助于防止駝背和體型健康。
5.通過(guò)醫(yī)學(xué)美容手段
如果乳房明顯下垂成為事實(shí),請(qǐng)考慮用醫(yī)學(xué)美容手段修復(fù)。例如,假體隆胸、自體脂肪隆胸、乳房下垂懸掛矯正術(shù)等。
剖腹產(chǎn)麻醉會(huì)引起產(chǎn)后腰疼?產(chǎn)后腰疼和這幾個(gè)原因有關(guān)
剖腹產(chǎn)后腸粘連怎么辦
剖腹產(chǎn)后子宮歸位的表現(xiàn)
產(chǎn)后半個(gè)月惡露暗紅色
乳房痛的常見(jiàn)原因
產(chǎn)后吃什么通便
產(chǎn)后清宮疼嗎要幾分鐘才能好
產(chǎn)后不敢拉大便怎么辦
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢