女人為何更容易“腰酸背痛”?

我們自己經(jīng)常聽(tīng)到腰痛這個(gè)詞,為什么比男性更容易感到背痛呢?
專家指出,背痛不是疾病,而是癥狀,從腰背脊柱開(kāi)始,骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)、肌腱、韌帶等有關(guān),放射到臀部、四肢的疼痛。女性比男性更容易感到背痛的原因如下:
原因1:疾病
背痛也可能是纖維肌瘤、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎退行性變化、腰椎增生、乳腺癌、癌癥患者骨折等疾病的表現(xiàn)。急性疼痛一般4周內(nèi)可以恢復(fù),如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間,最好及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查,盡早確診病情,進(jìn)行治療。
原因2:家務(wù)勞動(dòng)
女性做家務(wù)時(shí)總是彎腰,掃地、拖地時(shí)總是用力,容易給背帶來(lái)更多壓力。建議做一會(huì)兒家務(wù)一定要休息,同樣的動(dòng)作不要持續(xù)太久。
原因3:妊娠
妊娠后,孕婦腹部肌肉支撐力下降,脊椎應(yīng)承受更多壓力。同時(shí),坐姿不對(duì)、激素水平變化等原因還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)松動(dòng)。這種背痛會(huì)隨著孩子的出生而消失。因此,孕婦應(yīng)控制體重,避免彎腰、扭腰、搬重物,避免長(zhǎng)時(shí)間坐和站立。
原因4:胸部過(guò)大
過(guò)大的乳房會(huì)影響正常的脊柱生理曲度和受力點(diǎn),過(guò)重的乳房會(huì)改變脊柱,因此胸部過(guò)大的女性必須戴上適當(dāng)?shù)男卣?,運(yùn)動(dòng)時(shí)最好戴上胸罩,減輕背部負(fù)擔(dān)。
原因5:骨質(zhì)疏松癥
是引起背痛的第一個(gè)誘因。女性骨骼比男性細(xì),骨質(zhì)疏松癥的概率高。骨質(zhì)疏松癥的話,脊柱的厚度會(huì)變化,個(gè)子變低,受力也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,女性的背痛會(huì)更快,持續(xù)時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)。因此,女性從小就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),及時(shí)補(bǔ)鈣,多曬太陽(yáng),及時(shí)補(bǔ)充雌激素。如果真的很嚴(yán)重,必須用適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛⑤o助理療等手段緩和癥狀。
原因6:月經(jīng)
年輕女性經(jīng)期會(huì)產(chǎn)生輕微的背部肌肉疼痛,特別是在腰椎部,但大多會(huì)隨著月經(jīng)周期的結(jié)束而自然消失。這和經(jīng)期情緒變化、激素水平改變有關(guān)。建議經(jīng)期不要給自己太大壓力、多休息。如果真的很痛的話,每個(gè)月可以吃適量的止痛藥。
原因7:久坐不動(dòng)
辦公室女性每天坐著的時(shí)間幾乎超過(guò)7小時(shí),腰背疼痛成了通病。長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)讓腰肌功能逐日萎縮,讓間盤(pán)內(nèi)的壓力增高。平時(shí)盡量穿平底鞋,游泳散步有助于緩解癥狀。
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