愛打破關(guān)節(jié)有什么危害？
關(guān)鍵詞：
關(guān)節(jié)
很多人喜歡把手指掰出“啪啪”的響聲，體驗(yàn)掰出響聲時(shí)的輕松感。但是，也有人擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間折斷手指會(huì)引起關(guān)節(jié)炎或者折斷關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)彈的聲音到底不正常嗎？你會(huì)得關(guān)節(jié)炎嗎？讓我們看看。
彈響有生理性和病理性之分
生理性彈響是人的關(guān)節(jié)在處于一定時(shí)間的靜止?fàn)顟B(tài)后，受到突然的牽拉或屈伸，發(fā)出清脆、單一、不重復(fù)的聲響，以達(dá)到松筋、活絡(luò)、解痙、減壓。但是，如果想重復(fù)發(fā)生彈性聲音的話，必須在關(guān)節(jié)靜止一定的時(shí)間后按壓啪嗒啪嗒的聲音。
病理彈響是由關(guān)節(jié)損傷、疾病或結(jié)構(gòu)變異引起的滑膜粗糙、關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛、腱增生或腱鞘狹窄、關(guān)節(jié)盤破裂、關(guān)節(jié)軟骨脫落等，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨與骨之間滑動(dòng)引起的聲音清晰、無(wú)聊、磨砂等，多伴有疼痛和不適，可連續(xù)發(fā)生。
折斷手指會(huì)得關(guān)節(jié)炎嗎？
不會(huì)，首先關(guān)節(jié)炎主要是分成類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎，前者是自身免疫引起的，跟掰不掰手指沒多大關(guān)系，后者是軟骨磨損造成的。
折斷手指彈響時(shí)，關(guān)節(jié)周圍的毛細(xì)血管、末梢神經(jīng)受刺激增加局部血液循環(huán)，有助于解除痙攣，不會(huì)損傷關(guān)節(jié)炎。但是，折斷手指時(shí)用力過(guò)猛，或者長(zhǎng)年折斷習(xí)慣性的話，關(guān)節(jié)周圍韌帶的勞損有可能導(dǎo)致肌腱的偏移和松弛。最后，少數(shù)人的手指關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)外觀腫脹，嚴(yán)重的是手指力線變化，手指不直。
折斷手指發(fā)出聲音是生理現(xiàn)象，通常手指關(guān)節(jié)不會(huì)松動(dòng)。但是，目前醫(yī)學(xué)上沒有明確的證據(jù)證明折斷手指是否會(huì)影響手指周圍的韌帶和軟骨。因此，建議折斷手指的次數(shù)不要太多，不要把折斷手指的行為變成習(xí)慣。
如何保養(yǎng)才能避免關(guān)節(jié)炎的煩惱？
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)和空氣良好，防潮、保溫。營(yíng)養(yǎng)不足可能加重關(guān)節(jié)炎，但營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖可誘發(fā)或加重痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，合理飲食預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
減少布丁食物攝取:減少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、鳥肉等豐富布丁食物攝取，有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
禁煙:吸煙者患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的概率明顯上升，禁煙成為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施之一。
適量運(yùn)動(dòng)，保持身心愉快:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于普通人預(yù)防關(guān)節(jié)炎，也有助于關(guān)節(jié)炎患者。另外，保持樂觀穩(wěn)定的心情，有助于預(yù)防自己免疫引起的關(guān)節(jié)炎。
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