抗氧化的食物都有什么
現(xiàn)在我們生活中可以選擇的食材越來(lái)越豐富，人們也越來(lái)越關(guān)注自己的健康。其中一個(gè)受到很多人的關(guān)注的是抗氧化食品。接下來(lái)，讓我們來(lái)看看抗氧化食品有什么。
紫色食品
紫色食品對(duì)于想長(zhǎng)壽、想抗衰老的朋友來(lái)說(shuō)非常重要。要知道，它們不僅有美麗的外表，而且這種食品含有很強(qiáng)的抗衰老成分，有助于人體抗氧化，延緩衰老。
堅(jiān)果類(lèi)
堅(jiān)果類(lèi)食物，如花生、核桃、腰果、谷物、松子等含有豐富的維生素e，除了具有抗氧化功能外，還可以保護(hù)組織細(xì)胞不受損傷。
維生素e是天然防腐劑，堅(jiān)果類(lèi)含有高油脂，不利于抗氧化作用，為了不增加身體負(fù)擔(dān)，必須注意適量而不過(guò)剩。
燕麥
蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、硫胺素等成分豐富的燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中唯一榮登十大抗氧化品牌的食物，每天攝取適量的燕麥，促進(jìn)細(xì)胞更新，降低膽固醇和高血壓。
橄欖
由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)，改善皮膚松弛起皺。橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
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