手腳冰涼怎么辦？常按4穴位做個暖美人
冬天快到了，你發(fā)現(xiàn)手腳越來越冷了嗎？不管穿多少件衣服，用多少保暖工具，手腳冰涼。那么，手腳冰冷應該怎樣改善呢？
由于周圍的溫度降低，天氣變寒冷，那么，人體的血管會收縮、血液回流能力會減弱，使得手腳，尤其是指尖部分血液循環(huán)不暢，引起手腳總感覺冰涼。從中醫(yī)的角度來看，手腳容易發(fā)麻、發(fā)冷，往往是因為氣血不足。氣虛、血虛導致血液運行不良、血液量不足，無法溫暖四肢，氣溫低時手腳容易變冷。
專家表示，治療手腳冰涼，主要是活血化瘀、疏通經(jīng)絡、改善血液循環(huán)和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經(jīng)常按摩以下4個穴位，能有很好地療效。
1、揉搓勞宮穴。勞宮穴位于手掌部。先握拳，揉另一只手的手掌，直到手掌發(fā)熱。然后，換另一只手，交替揉搓勞宮穴。
2、揉搓涌泉穴。涌泉穴位于腳心部位，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感為止，然后每個腳趾100下。在中醫(yī)學中，人體大多數(shù)經(jīng)脈聚集在腳底，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。特別是刺激涌泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。多揉涌泉穴，減輕手腳冰涼的癥狀。
3、按摩、拍打腎俞穴。腎俞穴位于兩側(cè)腰眼，輕輕用力敲打這個穴位，兩側(cè)各拍打100多次。
4、按揉氣沖穴。氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下有一根動脈。首先，推拿氣沖穴，推拿動脈，使用松動的方法，交替推拿氣沖穴，直到推拿腳感到熱氣下流。
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