身體健康:臀部容易骨質(zhì)疏松癥
站在鏡子前，看看自己的身材，是否勻稱優(yōu)美？身體曲線不僅是美和丑的象征，同時還能夠反映出你的健康狀況。
1、腿細(xì)
有些人四肢纖細(xì)或運動后易酸痛，可能意味著肌肉少、力量弱。多項研究表明，肌肉與健康狀況和壽命直接相關(guān)。隨著人體老化，肌肉每年以1%的速度減少，到了40歲，肌肉群的減少速度平均達到8%以上。專家表示，肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人，通過適當(dāng)?shù)腻憻捯材軐⒓∪饬α炕謴?fù)至40歲的水平。因此，建議人們在做跑步等有氧運動的同時，適當(dāng)增加啞鈴、杠鈴等力量訓(xùn)練。
2、腳踝粗或者腳肥
如果你的腳踝或者兩只腳都變得肥浮腫，可能是因為吃鹽過多、長途旅行或者月經(jīng)導(dǎo)致的，這種慢性浮腫可能是心臟或者腎臟發(fā)出的報警，說明這些器官功能不好，導(dǎo)致血液、體液循環(huán)和排毒出現(xiàn)異常。專家建議，腳踝和腳經(jīng)常浮腫的話，幾天后就會消失，應(yīng)該馬上去醫(yī)院檢查腎臟的功能，平時要注意鹽的攝取，多運動，特別是活動下半身，保證血液流暢。
3、頸粗
最近的一些研究表明，頸圍(頸周長)與身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)相同，也能反映健康問題。根據(jù)美國波士頓大學(xué)的研究，頸圍是測量心血管危險性的一大指標(biāo)。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關(guān)。據(jù)專家介紹，即使體重正常，也要時刻關(guān)注自己的脖子周圍，如果你覺得項鏈變短了，或者襯衫的領(lǐng)子變緊了，那注意了，除了要保證健康飲食，還要適度運動，減少體內(nèi)脂肪，尤其是上半身的脂肪，平時可以扭腰，前后左右點頭，活動脖子。
4、腰圍大于臀圍
研究表明，有些人看起來不胖，體重沒有超標(biāo)，但有啤酒肚，腰比臀部粗，心臟病死亡的危險比肥胖患者大。這是因為腹部脂肪接近內(nèi)臟，容易轉(zhuǎn)移到肝臟，血流堆積在血管內(nèi)壁上，引起血管疾病和糖尿病等。一般來說，男女腰圍分別不得超過40英寸或35英寸(約100厘米或89厘米)，腰圍過粗的人應(yīng)改善生活方式，每天鍛煉1小時，每周至少5天進行中等強度的快速行駛、慢速行駛等心肺活動。
5、屁股大
屁股大的人更容易發(fā)胖，減肥也容易反彈。臀部大的女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。美國加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校的研究表明，臀部脂肪會增加高血壓、心臟病和糖尿病的危險。專家建議，臀部大的人要經(jīng)常注意脂肪的攝取量，嚴(yán)格控制體重，不要坐著，沒事的時候站起來活動身體。
6、痣多
身體痣多不僅難看，還會增加皮膚癌的危險性。但另一方面，倫敦大學(xué)王學(xué)院科學(xué)家最新完成的研究表明，與無痣者相比，多痣者一般比實際年齡年輕6~7歲，患心臟病和骨質(zhì)疏松癥等老化性疾病的概率低。
7、乳房小
土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。從性愛角度來說，小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強。
8、鼻子大
美國愛荷華大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會減少，其防護有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
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