洗澡時(shí)唱歌可以預(yù)防感冒？預(yù)防感冒有9個(gè)妙招
預(yù)防感冒有9個(gè)妙招
1、洗澡時(shí)唱歌
秋冬鼻腔容易干燥，保持濕潤有助于防止病毒進(jìn)入。蒸汽是自然解充血?jiǎng)?，可軟化鼻粘液，通過鼻腔。洗澡時(shí)，唱歌有助于增強(qiáng)深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。
2、喝點(diǎn)啤酒
適度喝點(diǎn)啤酒有助于防止感冒。研究表明，每天喝4杯酒比不喝酒的人少感冒。這是因?yàn)榫凭梢园l(fā)揮抗炎作用，抑制病毒繁殖，抑制鼻粘液的發(fā)生。
3、一周兩次性生活
研究發(fā)現(xiàn)，一周性生活1-2次的人比性生活少的人免疫力更強(qiáng)。唾液測(cè)試發(fā)現(xiàn)，每周性愛2次，人的抗體免疫球蛋白a(人體抵抗感冒的防線)增加30%。
4、學(xué)習(xí)蜜蜂呼吸
研究發(fā)現(xiàn)，嗡嗡的聲音可以打開連接鼻竇和鼻腔的開口，使呼吸更加輕松，有助于排出鼻腔粘液。選擇舒適的位置坐下，用鼻子深呼吸，呼吸時(shí)發(fā)出嗡嗡的聲音。你可以感受到鼻腔、胸腔和大腦的振動(dòng)。嗡嗡的聲音可以延長(zhǎng)呼氣，也適用于緩解不安。
5、與好友散步
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可刺激免疫細(xì)胞活力，增強(qiáng)抗感冒能力。研究表明，每周散步5次，每次45分鐘的大人比不喜歡散步的人感冒的概率減少一半。
6、出門
冬天容易感冒，大多是因?yàn)槿藗冊(cè)谑覂?nèi)的時(shí)間太長(zhǎng)，和感冒患者的近距離接觸太多等。多出門走路，打開窗戶換氣有助于降低感冒的危險(xiǎn)。
7、練習(xí)太極拳
打太極拳可以提高身體抗病能力47%，甚至提高流感疫苗的保護(hù)作用3倍?？茖W(xué)家表示，太極緩慢的動(dòng)作和控制呼吸很重要，雙管齊下殺死病原菌。練習(xí)太極拳也能緩解壓力，改善睡眠。
8、多吃辣豆制品
冬天吃辣豆制品有助于溫暖身體，防止感冒流感。據(jù)美國維克森林大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家介紹，辣椒具有增強(qiáng)免疫力的作用，辣醬可以通鼻竅，洋蔥和大蒜等也含有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的植物化學(xué)物質(zhì)。豆腐、黃豆中的黃豆異黃酮也具有增強(qiáng)免疫力的作用。
9、不要阻止孩子玩泥
人隨著病原菌和病毒等病原體的成長(zhǎng)，病原體會(huì)生病，但也有助于人體自然防御系統(tǒng)的健康發(fā)展?？茖W(xué)家表示，兒童玩泥有助于完善和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，但玩后必須認(rèn)真洗手。
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