家里有老人的注意：畫不出這樣的鐘，或是“老年癡呆”前兆
家里老人最近總愛忘事？別急著歸咎于"年紀(jì)大了"，這可能是大腦發(fā)出的求.救信號(hào)。神經(jīng)科醫(yī)生有個(gè)簡(jiǎn)單測(cè)試：讓老人畫個(gè)帶數(shù)字的鐘表，畫不出來(lái)可能藏著大問(wèn)題。
一、鐘表測(cè)試背后的秘密
1、檢測(cè)大腦多個(gè)功能區(qū)
畫鐘需要同時(shí)調(diào)動(dòng)記憶、空間定位、數(shù)字認(rèn)知等能力。阿爾茨海默病早期就會(huì)影響這些區(qū)域，畫鐘異常準(zhǔn)確率高達(dá)85%。
2、國(guó)際通用的篩查工具
這套測(cè)試全球醫(yī)生都在用，10分鐘就能完成。標(biāo)準(zhǔn)要求畫出閉合圓形，數(shù)字位置正確，指針指向指定時(shí)間。
二、正確畫鐘的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、圓形要閉合
健康人畫出的鐘表圓環(huán)連貫無(wú)缺口。早期患者常畫出扭曲或多邊形。
2、數(shù)字不能漏
必須完整寫出1-12所有數(shù)字，位置偏差不超過(guò)30度?；颊叱Ｂ懟驍D在一側(cè)。
3、指針要明確
兩根指針清晰可辨，指向時(shí)間準(zhǔn)確?；颊呖赡墚嫴怀鲋羔樆蛑赶蝈e(cuò)誤。
三、在家自測(cè)的具體方法
1、準(zhǔn)備白紙和筆
給老人標(biāo)準(zhǔn)A4紙和黑色水筆，不要任何提示和參照。
2、給出指定時(shí)間
通常要求畫"11點(diǎn)10分"，這個(gè)時(shí)間最能暴露問(wèn)題。
3、觀察繪制過(guò)程
注意是否反復(fù)擦改、長(zhǎng)時(shí)間停頓、自言自語(yǔ)等異常行為。
四、測(cè)試異常的應(yīng)對(duì)策略
1、不要過(guò)度緊張
單次測(cè)試異常不代表確診，需結(jié)合其他癥狀判斷。
2、記錄具體問(wèn)題
是數(shù)字順序錯(cuò)誤？指針畫反？不同錯(cuò)誤對(duì)應(yīng)不同腦區(qū)損傷。
3、及時(shí)就醫(yī)檢查
帶著畫作到神經(jīng)內(nèi)科就診，醫(yī)生會(huì)安排專業(yè)量表評(píng)估。
五、日常預(yù)防的5個(gè)妙招
1、手指操鍛煉
每天做對(duì)指、數(shù)數(shù)等精細(xì)動(dòng)作，刺激大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)。
2、地中海飲食
多吃深海魚、橄欖油、堅(jiān)果，減少精制碳水?dāng)z入。
3、社交不能停
每周至少3次親友聚會(huì)，孤獨(dú)會(huì)加速認(rèn)知衰退。
4、學(xué)習(xí)新技能
跳舞、樂(lè)器等需要協(xié)調(diào)能力的活動(dòng)效果最佳。
5、保證深睡眠
睡前2小時(shí)避免藍(lán)光，保持臥室完全黑暗。
那個(gè)看似簡(jiǎn)單的鐘表，其實(shí)是大腦健康的晴雨表。建議每半年給長(zhǎng)輩做一次測(cè)試，就像定期量血壓一樣自然。早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，很多老人依然能保持良好生活質(zhì)量。趁著周末家庭聚會(huì)，不妨悄悄準(zhǔn)備紙筆試試看？
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