膝蓋骨疼可通過熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。膝蓋骨疼可能與骨關節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷、痛風性關節(jié)炎等因素有關。

1、熱敷冷敷

急性期膝蓋骨疼適合冷敷，使用冰袋包裹毛巾敷在疼痛部位10-15分鐘，有助于減輕腫脹。慢性疼痛或非外傷性疼痛可采用熱敷，用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，促進局部血液循環(huán)。冷熱交替敷法對運動后肌肉勞損效果較好，但皮膚感覺異常者禁用。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解輕中度疼痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。痛風急性發(fā)作可使用秋水仙堿片，感染性關節(jié)炎需用頭孢克肟分散片等抗生素。關節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善骨關節(jié)炎癥狀，但須嚴格無菌操作。

3、物理治療

超聲波治療能促進炎癥吸收，適用于滑膜炎和韌帶損傷。低頻脈沖電刺激可緩解肌肉痙攣，紅外線照射對慢性勞損效果顯著。水中運動療法能減輕關節(jié)負重，適合肥胖患者康復訓練。物理治療需專業(yè)醫(yī)師評估后制定方案。

4、中醫(yī)調理

針灸取血海、梁丘等穴位可通經活絡，艾灸足三里能溫陽散寒。中藥熏洗選用伸筋草、透骨草等藥材，內服獨活寄生湯加減對風寒濕痹有效。推拿手法需避開急性炎癥期，可配合拔罐改善局部氣血循環(huán)。體質辨證是中醫(yī)治療關鍵。

5、手術治療

關節(jié)鏡手術適用于半月板撕裂或游離體清除，微骨折術可刺激軟骨再生。嚴重骨關節(jié)炎需考慮脛骨高位截骨或單髁置換，全膝關節(jié)置換是終末期病變解決方案。術后需進行系統康復訓練，避免關節(jié)僵硬和肌肉萎縮。

膝蓋骨疼患者應控制體重減輕關節(jié)負荷，避免爬山、爬樓梯等傷膝運動。補充鈣劑和維生素D預防骨質疏松，選擇泳池行走、騎自行車等低沖擊運動。注意膝關節(jié)保暖，使用護膝提供穩(wěn)定性支持。飲食多攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄筋、牛筋湯等。癥狀持續(xù)加重或伴有關節(jié)變形、夜間痛醒等情況應及時復查。