孕期鼻炎科學(xué)預(yù)防理應(yīng)先
科學(xué)研究防止理應(yīng)先
1。高度重視鼻腔環(huán)境衛(wèi)生，積極主動(dòng)預(yù)防流感在我們吸氣時(shí)，鼻部會(huì)對(duì)氣體開展升溫、增濕和清理過慮，以保證進(jìn)到人體的氣體充足溫暖、潮濕和整潔。在自然環(huán)境干躁時(shí)。鼻部迫不得已更為勤奮地工作中。做好鼻部的維護(hù)十分關(guān)鍵。秋冬季嚴(yán)寒時(shí)節(jié)或發(fā)燒感冒流行期內(nèi)，要盡量避免去公共場(chǎng)合，出門需佩戴口罩，維持口鼻的溫暖潮濕，降低干強(qiáng)冷空氣的刺激性；室內(nèi)空氣質(zhì)量干躁時(shí)，提議孕媽媽應(yīng)用空氣加濕器來(lái)填補(bǔ)空氣相對(duì)濕度；防止過多刺激性的味道，如蚊香片、上香、漆料、清潔液等；對(duì)氣體污穢的房間內(nèi)，可以用白米醋蒸熏的方式來(lái)開展室內(nèi)消毒。此外，要積極主動(dòng)預(yù)防流感，著涼后可盡早服用紅糖姜水以祛除“濕邪”，發(fā)燒感冒流行期內(nèi)可服用板藍(lán)根沖劑等中藥材，以降低病發(fā)機(jī)遇。
2。堅(jiān)持不懈鍛煉身體，提高身體抵抗能力最先防止造成人體免疫力下降的多種要素，如勞累過度、休息不好、著涼、喝酒、抽煙等，這是由于當(dāng)人體免疫力下降時(shí)，鼻粘膜調(diào)整作用差，防御力作用不高，病毒感染會(huì)乘虛侵入造成病發(fā)。此外，如早上跑步、冷水潔面、中午散散步等可增強(qiáng)抵抗力，提升人體對(duì)嚴(yán)寒的耐受性，提升人體對(duì)欠佳標(biāo)準(zhǔn)的適應(yīng)力。(全部的健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)規(guī)律性而漸近地開展，充分考慮孕媽媽身體的要素，一周3次適量運(yùn)動(dòng)較為適合。)還需要積極主動(dòng)醫(yī)治上呼吸系統(tǒng)疾病及全身上下別的慢性疾病。
3。改進(jìn)自然環(huán)境、飲食搭配調(diào)合改進(jìn)和操縱環(huán)境要素，做好防止工作中是重要。平常留意工作中和生活環(huán)境的環(huán)境衛(wèi)生，按時(shí)開啟窗戶升級(jí)室內(nèi)空氣質(zhì)量，勤洗頭發(fā)、冼澡，勤拆換枕芯、被子，。防止塵埃和黃曲霉菌的滋長(zhǎng)；家里應(yīng)防止喂養(yǎng)小寵物，如貓、狗、鳥、兔等；防止抽煙及處于二手煙或污穢的空氣中。
懷孕期間可多吃些含有維他命C、維生素E類食材，如蔬菜、番茄、橘子、大棗、豆類食品、豬瘦肉、奶類、蛋類食品等，能夠提高毛細(xì)血管延展性，改進(jìn)鼻腔粘膜的血液；盡量減少吃生冷食物的食品類及飲各種各樣酒水。
4。維持心情舒暢保持穩(wěn)定的情緒有益于孕媽媽和胎寶寶的身心健康。要防止強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)；常常又哭又鬧或有抑郁心態(tài)的孕媽媽，應(yīng)立即做好心態(tài)調(diào)節(jié)，必需時(shí)考慮到請(qǐng)心理醫(yī)生幫助疏導(dǎo)。
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