尿酸高哪些食品不能吃
尿酸高患者應(yīng)避免食用高嘌呤食品，主要有動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、酒精飲料、高果糖食物等。尿酸高可能與嘌呤代謝異常有關(guān)，需通過飲食調(diào)整控制尿酸水平。
1、動物內(nèi)臟
豬肝、雞肝、鴨腸等動物內(nèi)臟嘌呤含量極高，每100克嘌呤含量可超過300毫克。尿酸高患者攝入后易導(dǎo)致尿酸水平急劇上升，可能誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。動物內(nèi)臟還含有大量膽固醇，長期過量食用可能增加心血管疾病風(fēng)險。建議用雞蛋、牛奶等低嘌呤優(yōu)質(zhì)蛋白替代。
2、海鮮
沙丁魚、鳳尾魚、帶魚等海魚及貝類嘌呤含量普遍較高，部分品種每100克嘌呤可達(dá)200-400毫克。海鮮中的嘌呤在體內(nèi)代謝后直接生成尿酸，尿酸高患者每周食用不宜超過1次。發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格禁食，緩解期可少量選擇嘌呤較低的桂魚、海參等。
3、濃肉湯
長時間熬煮的肉湯、骨湯會析出大量嘌呤，老火靚湯嘌呤濃度可達(dá)150-200毫克/100毫升?；疱仠纂S著涮煮時間延長，嘌呤含量會成倍增加。建議尿酸高患者選擇清湯替代，且避免飲用涮煮超過30分鐘的火鍋湯底。
4、酒精飲料
啤酒含有鳥苷酸等嘌呤前體物質(zhì)，且酒精代謝會抑制尿酸排泄。白酒、黃酒等烈性酒雖嘌呤含量低，但會加速嘌呤分解并導(dǎo)致乳酸堆積。尿酸高患者每日酒精攝入應(yīng)控制在15克以下，急性發(fā)作期需完全戒酒。
5、高果糖食物
含糖飲料、蜂蜜、芒果等富含果糖的食物會加速嘌呤合成。果糖代謝過程中會產(chǎn)生單磷酸腺苷，這是尿酸合成的直接原料。尿酸高人群每日添加糖攝入不宜超過25克，建議用低糖水果如草莓、櫻桃替代高果糖水果。
尿酸高患者除控制高嘌呤飲食外，每日應(yīng)飲水2000-3000毫升促進(jìn)尿酸排泄，可適量飲用蘇打水堿化尿液。建議保持規(guī)律有氧運(yùn)動如快走、游泳，但避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。體重超標(biāo)者需逐步減重，每月減重不宜超過2公斤。若血尿酸持續(xù)超過540μmol/L或反復(fù)發(fā)作痛風(fēng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物。
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