為什么眼睛總是覺得疲倦
關(guān)鍵詞：
眼睛
眼睛總是覺得疲倦可能與用眼過度、干眼癥、屈光不正、睡眠不足、眼部炎癥等因素有關(guān)。長期用眼疲勞容易導(dǎo)致視力下降、頭痛等癥狀，建議及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣并就醫(yī)檢查。
1、用眼過度
長時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞。常見于長時(shí)間使用電子屏幕、閱讀或精細(xì)作業(yè)。表現(xiàn)為眼睛酸脹、視物模糊?？赏ㄟ^20-20-20法則緩解，即每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。避免在昏暗環(huán)境下用眼，適當(dāng)使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解干澀。
2、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會(huì)導(dǎo)致角膜干燥刺激。常見于長期佩戴隱形眼鏡、空調(diào)環(huán)境或更年期女性。伴隨異物感、畏光?？蔁岱笱鄄€促進(jìn)瞼板腺分泌，使用聚乙烯醇滴眼液潤滑角膜。嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
3、屈光不正
未矯正的近視、散光或老花會(huì)使眼睛過度調(diào)節(jié)。表現(xiàn)為視物重影、頻繁眨眼。需通過驗(yàn)光確認(rèn)度數(shù)，佩戴合適眼鏡或角膜接觸鏡。40歲以上人群可能出現(xiàn)老視，需配備漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。
4、睡眠不足
睡眠時(shí)間不足7小時(shí)會(huì)影響淚液分泌和角膜修復(fù)。熬夜后常見眼瞼浮腫、結(jié)膜充血。建議保持規(guī)律作息，睡前避免藍(lán)光刺激?？啥唐谑褂闷呷~洋地黃雙苷滴眼液改善微循環(huán)。
5、眼部炎癥
結(jié)膜炎、角膜炎等感染會(huì)引起眼部充血和疲勞感。
日常應(yīng)注意保持用眼衛(wèi)生，每1-2小時(shí)閉目休息5分鐘，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。工作環(huán)境保持適宜濕度，避免空調(diào)直吹。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)2周以上，或出現(xiàn)視力驟降、眼痛等癥狀，需及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、淚液分泌測試等專業(yè)評(píng)估。駕駛員、程序員等職業(yè)人群建議每年進(jìn)行專業(yè)視功能檢查。
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