中暑拉肚子肚子疼怎么辦
中暑后出現(xiàn)拉肚子、肚子疼可通過補充電解質(zhì)、調(diào)整飲食、物理降溫、藥物治療、及時就醫(yī)等方式緩解。中暑通常由高溫環(huán)境下體液流失過多、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、補充電解質(zhì)
中暑伴隨腹瀉易導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，可口服補液鹽散或飲用含鉀鈉的淡鹽水。避免一次性大量飲水，建議少量多次補充，每次不超過200毫升。若出現(xiàn)嘔吐需暫停進(jìn)食進(jìn)水，待癥狀緩解后繼續(xù)補液。
2、調(diào)整飲食
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米湯、藕粉、蘋果泥等。暫停攝入高脂高纖維食物及乳制品。腹瀉期間可適量食用蒸熟的蘋果幫助收斂腸道，避免生冷刺激性食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。
3、物理降溫
立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物用溫水擦拭頸部、腋窩等大血管處。避免直接用冰敷以防毛細(xì)血管收縮影響散熱。可配合使用退熱貼或涼毛巾敷額頭，保持環(huán)境溫度在25攝氏度左右。
4、藥物治療
蒙脫石散可保護(hù)胃腸黏膜緩解腹瀉，鹽酸洛哌丁胺膠囊能抑制腸道蠕動。對乙酰氨基酚片可緩解腹痛癥狀，但須避免與布洛芬等非甾體抗炎藥合用。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊有助于恢復(fù)腸道菌群平衡。
5、及時就醫(yī)
若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過39攝氏度、意識模糊、少尿或無尿等重度中暑表現(xiàn)，或腹瀉每日超過10次伴血便時，需立即就醫(yī)。嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂可能引發(fā)心律失常，需靜脈補液治療。老年人及慢性病患者更應(yīng)警惕熱射病風(fēng)險。
中暑恢復(fù)期應(yīng)保持每日飲水2000-3000毫升，室內(nèi)保持通風(fēng)并使用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度。避免烈日下劇烈活動，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜。飲食逐漸過渡到正常狀態(tài)，可適量增加山藥、小米等健脾食物。監(jiān)測體溫和排便情況，若72小時內(nèi)癥狀未緩解或加重需復(fù)查。注意觀察是否出現(xiàn)肌肉痙攣、頭暈等低鈉血癥表現(xiàn)，必要時檢測電解質(zhì)水平。
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