醫(yī)生多次強(qiáng)調(diào)：最傷害肺的行為，不是吸煙！而是頻繁去做這4件事
關(guān)鍵詞：
吸煙
你肯定以為吸煙最傷肺吧？但呼吸科醫(yī)生悄悄告訴我，很多人肺部出問題，罪魁禍?zhǔn)赘静皇窍銦?！那些看似無害的日常習(xí)慣，正在悄悄摧毀你的呼吸系統(tǒng)。
一、廚房油煙比香煙更毒
1、炒菜不開抽油煙機(jī)
高溫爆炒產(chǎn)生的PM2.5濃度是室外霧霾的數(shù)十倍，長期吸入會導(dǎo)致肺泡纖維化。建議熱鍋冷油，油溫別超過180℃。
2、重復(fù)使用煎炸油
反復(fù)加熱的食用油會產(chǎn)生丙烯醛等致癌物，這些物質(zhì)會直接損傷呼吸道纖毛。
二、過度使用加濕器
1、自來水直接加濕
自來水的礦物質(zhì)會形成白色粉末被吸入肺部，建議使用純凈水或涼白開。
2、不及時清潔水箱
潮濕環(huán)境容易滋生軍團(tuán)菌，這種細(xì)菌會導(dǎo)致嚴(yán)重的肺部感染。
三、錯誤使用空氣清新劑
1、化學(xué)噴霧型最危險
人工香精的揮發(fā)性有機(jī)物會刺激呼吸道，誘發(fā)哮喘。
2、在密閉空間過量使用
會導(dǎo)致室內(nèi)PM2.5瞬間飆升，相當(dāng)于被動吸煙。
四、忽視日常呼吸訓(xùn)練
1、長期用嘴呼吸
會導(dǎo)致肺部通氣效率降低30%，還容易引發(fā)睡眠呼吸暫停。
2、從不做深呼吸練習(xí)
肺泡長期得不到充分?jǐn)U張，會逐漸失去彈性。
這些習(xí)慣比吸煙更隱蔽，危害卻一點(diǎn)不小！從現(xiàn)在開始檢查你家廚房的抽油煙機(jī)濾網(wǎng)，給加濕器做個徹底清潔，試著用鼻子深呼吸三次。保護(hù)肺部健康，就從今天這些小改變開始。
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