夏天吃什么預(yù)防急性胃腸炎
夏天預(yù)防急性胃腸炎可適量食用酸奶、蘋果、生姜、山藥、大蒜等食物，也可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽散、藿香正氣水、黃連素片等藥物。建議注意飲食衛(wèi)生，避免生冷刺激食物，出現(xiàn)持續(xù)腹瀉嘔吐及時(shí)就醫(yī)。
一、食物
酸奶含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道屏障功能。選擇無添加糖的低溫酸奶效果更佳，乳糖不耐受者可選用植物發(fā)酵型酸奶替代。蘋果富含果膠和膳食纖維，能吸附腸道有害物質(zhì)，蒸煮后更易消化吸收。生姜具有溫中止嘔作用，可切片泡水或加入菜肴中，對寒涼引起的胃腸不適有緩解效果。山藥含黏蛋白能保護(hù)胃黏膜，適合煮粥或燉湯食用。大蒜中的大蒜素具有抗菌作用，建議搗碎后放置10分鐘再食用以保留活性成分。
二、藥物
雙歧桿菌三聯(lián)活菌散可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，適用于菌群失調(diào)引起的腹瀉腹脹。蒙脫石散能吸附病原體并修復(fù)腸黏膜，對水樣便有效但過量可能引起便秘?？诜a(bǔ)液鹽散可預(yù)防脫水，需按比例調(diào)配避免電解質(zhì)紊亂。藿香正氣水對暑濕型胃腸炎出現(xiàn)的惡心嘔吐有效，含酒精成分需注意禁忌。黃連素片對細(xì)菌性腸炎有抑制作用，孕婦及過敏體質(zhì)慎用。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。
夏季預(yù)防急性胃腸炎需保證食材新鮮，生熟食分開處理，避免隔夜飯菜。餐具定期煮沸消毒，處理食物前充分洗手。冰箱冷藏室保持4℃以下，冷凍室-18℃以下。外出就餐選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)店鋪，海鮮類食物務(wù)必徹底加熱。適量運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，但避免飯后立即劇烈活動。出現(xiàn)腹痛腹瀉時(shí)可暫時(shí)禁食4-6小時(shí)，之后從米湯、稀粥開始逐步恢復(fù)飲食，必要時(shí)及時(shí)到消化內(nèi)科就診。
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