怎樣吃才能緩解輕度脂肪肝？輕度脂肪肝的食療方法
輕度脂肪肝在人們的生活中出現(xiàn)的概率越來越高，現(xiàn)在隨著人們飲食水平的豐富，這種疾病的發(fā)生率也逐年上升，給人們的健康帶來了很大的危害。關(guān)于輕度脂肪肝的治療方案，你知道多少？許多患者仍然喜歡食療。讓我們簡單地理解這一點。
飲食注意事項
戒肉、吃白菜助手、喝白水。其實，相反，吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證每天攝取80-100g優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有效地清除肝內(nèi)脂肪。這是因為高蛋白飲食可以促進(jìn)肝細(xì)胞功能的恢復(fù)和再生，增加脂肪蛋白，特別是極低密度脂肪蛋白的合成，有助于使脂肪質(zhì)順利地從肝臟運出，減輕脂肪肝。蛋白質(zhì)吸收不足會影響肝內(nèi)脂肪的沉積。每天的攝取熱量最好是每公斤147~168千焦耳(35~40千卡)千卡。飲食中低飽和脂肪酸的攝取應(yīng)占總?cè)萘康?0%以下，減少膽固醇的攝取。肝臟受損時，會影響維生素的吸收，特別是維生素A、B、C、K等不足，必須立即補充。
微量元素和礦物質(zhì)的攝取也很重要，特別是鋅。因為肝臟內(nèi)的肝功能需要鋅來輔助。鼓勵多吃低糖水果和蔬菜。還可經(jīng)常食用燕麥、小米、玉米、紅薯、豆制品，這些食物含有極豐富的亞油酸、鈣、維生素B、E，可降低血清膽固醇、甘油三酯，保持人體酸堿平衡。科學(xué)運動減重
長期堅持中等量的有氧運動
即運動最大百分之五十的強(qiáng)度，心率達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)，每次連續(xù)30分鐘以上，每周保證3次以上，肥胖者的運動療法比單純減肥更重要。運動要注意自己的實際情況，考慮原有的基礎(chǔ)運動條件、心、肺、腦等功能狀態(tài)，遵循個人化、漸進(jìn)原則，兼顧個人工作情況和全身情況。請醫(yī)生開運動處方。包括運動種類、運動強(qiáng)度、持續(xù)時間、實施時間和實施頻率等。
糖尿病性脂肪肝患者應(yīng)避免空腹或飯后立即鍛煉，飯后立即鍛煉。飯后運動時，避免藥物作用高峰，避免低血糖。體重的維護(hù)對肥胖性脂肪肝是否復(fù)發(fā)起決定性作用。肥胖患者半年內(nèi)體重減輕10%后，血清ALT顯著下降，肝內(nèi)脂肪浸潤減輕。但肥胖肥胖性脂肪肝患者的減肥速度不能太快。每周體重下降必須在0.5公斤以下。減肥速度過快(每月體重下降5公斤以上)反而會誘發(fā)脂肪性肝炎和肝壞死惡化。體重的反復(fù)波動可能會導(dǎo)致脂肪性肝炎或肝纖維化。
生活中患者在飲食方面要注意，嚴(yán)格按照相關(guān)的飲食療法療養(yǎng)，相信不久的將來會好轉(zhuǎn)，避免油炸食品，在生活中要注意多鍛煉。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！