腹肌輪對(duì)腰椎間盤突出癥有好處嗎
腹肌輪訓(xùn)練對(duì)腰椎間盤突出癥患者可能有一定好處，但需謹(jǐn)慎使用。腰椎間盤突出癥患者的核心肌群強(qiáng)化有助于減輕腰椎壓力，但錯(cuò)誤的腹肌輪使用方式可能加重病情。
腹肌輪訓(xùn)練通過增強(qiáng)腹直肌、腹橫肌等核心肌群力量，幫助穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，減少椎間盤承受的異常應(yīng)力。對(duì)于輕度腰椎間盤突出且處于穩(wěn)定期的患者，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行小幅度跪姿訓(xùn)練，可能改善腰椎穩(wěn)定性。訓(xùn)練時(shí)應(yīng)保持骨盆后傾姿勢(shì)，避免腰部代償發(fā)力，每組動(dòng)作控制在10-15個(gè)為宜，訓(xùn)練后需進(jìn)行腰部拉伸放松。
急性發(fā)作期或存在明顯神經(jīng)壓迫癥狀的患者應(yīng)禁止使用腹肌輪。快速前滾動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致腰椎過度前凸，加重髓核后移風(fēng)險(xiǎn)；腰部肌群力量不足時(shí)強(qiáng)行訓(xùn)練可能引發(fā)肌肉代償，導(dǎo)致椎間盤壓力驟增。合并腰椎滑脫、椎管狹窄的患者更需避免此類器械，旋轉(zhuǎn)剪切力可能誘發(fā)神經(jīng)根二次損傷。
腰椎間盤突出癥患者進(jìn)行核心訓(xùn)練前應(yīng)進(jìn)行磁共振檢查明確突出方位，由康復(fù)醫(yī)師評(píng)估脊柱穩(wěn)定性?？上韧ㄟ^死蟲式、臀橋等靜態(tài)訓(xùn)練建立基礎(chǔ)核心力量，再逐步過渡到動(dòng)態(tài)訓(xùn)練。訓(xùn)練中出現(xiàn)下肢放射痛或腰部酸脹加重需立即停止，冰敷后及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：跑步后膝蓋酸但不疼