女性易受甲狀腺癌“青睞”！甲狀腺癌有哪些表現，教你4步可自查
女性比男性更容易被甲狀腺癌"盯上"？這不是危言聽聞。數據顯示，女性甲狀腺癌發(fā)病率是男性的3倍，尤其是20-40歲的育齡女性更需警惕。別慌，今天就教你用一面鏡子+一杯水，在家輕松完成甲狀腺健康初篩。
一、甲狀腺癌的4個危險信號
1、頸部出現不明腫塊
腫塊位置在喉結下方2-3厘米處，質地較硬且邊界不清。特點是會隨吞咽動作上下移動，但按壓無痛感。注意區(qū)分淋巴結腫大，后者通常伴有壓痛且位置更靠兩側。
2、聲音突然變得嘶啞
腫瘤壓迫喉返神經時，會出現持續(xù)性聲音嘶啞。這種嘶啞與感冒不同，不會隨咳嗽好轉，反而逐漸加重。如果聲音改變超過2周不緩解，建議盡早就診。
3、吞咽時有梗阻感
吃飯時總感覺食物卡在喉嚨中部，就像有東西"擋著"。癥狀初期較輕，可能只是吞咽干飯時有感覺，后期連喝水都會不適。
4、頸部皮膚異常改變
腫瘤侵.犯皮膚時，頸部可能出現凹陷、發(fā)紅或靜脈曲張。晚期才會出現的表現，但一旦發(fā)現要立即就醫(yī)。
二、4步自查法（需準備：鏡子、水杯）
1、對鏡觀察
站在光線充足處，仰頭露出頸部。觀察鎖骨上方、喉結下方是否對稱，有無隆起或皮膚凹陷。正常甲狀腺是看不見的。
2、觸摸檢查
用食指和中指輕觸喉結下方區(qū)域，先輕輕按壓，再做吞咽動作。正常應觸不到腫塊，若發(fā)現硬塊隨吞咽移動要警惕。
3、飲水測試
含一口水，仰頭緩慢吞咽。觀察頸部是否有異常凸起或移動受阻，正常應流暢無阻礙。
4、發(fā)聲檢測
連續(xù)發(fā)"一"的長音，感受聲音是否穩(wěn)定。腫瘤壓迫時會出現聲音顫抖或突然中斷。
三、3類高危人群要當心
1、有甲狀腺疾病家族史者
直系親屬患甲狀腺癌的人群，患病風險增加3-5倍。建議每年做頸部超聲檢查。
2、長期接觸電離輻射者
兒童時期頭頸部接受過放射治療，或職業(yè)需要長期接觸輻射的人群。
3、雌激素水平波動大者
包括孕期、更年期女性，以及長期服用雌激素類藥物的人群。
四、預防記住3個關鍵詞
1、控碘
沿海地區(qū)少吃海帶紫菜，內陸地區(qū)可適量選擇加碘鹽。每周海產品攝入不超過3次。
2、減壓
長期焦慮會擾亂內分泌，每天保證7小時睡眠，練習正念呼吸緩解壓力。
3、篩查
35歲以上女性每年做甲狀腺觸診，高危人群建議加做超聲檢查。
記住，80%的甲狀腺癌預后良好，關鍵在早發(fā)現。下次洗頭時不妨多摸下脖子，這個簡單的動作可能就是最好的健康投資。如果自查發(fā)現異常，別自己嚇自己，及時到正規(guī)醫(yī)院做進一步檢查才最靠譜。
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