動脈硬化病人的日常生活需要注意哪些事項
動脈硬化病人需注意控制飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒、監(jiān)測血壓血糖、遵醫(yī)囑用藥等事項。
1、控制飲食
動脈硬化病人應減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，避免食用動物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物。增加膳食纖維攝入，多吃新鮮蔬菜水果、全谷物和豆類。限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品和加工食品。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白，可選擇魚類、禽類和低脂乳制品。
2、規(guī)律運動
建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。運動強度以微微出汗、能正常說話但不唱歌為宜。避免劇烈運動和突然增加運動量。運動前后做好熱身和放松，注意補充水分。合并心腦血管疾病的患者應在醫(yī)生指導下制定運動方案。
3、戒煙限酒
吸煙會損傷血管內(nèi)皮細胞，加速動脈硬化進展，必須完全戒煙。避免接觸二手煙環(huán)境。限制酒精攝入，男性每日不超過25克酒精，女性不超過15克。高血壓患者更應嚴格控制飲酒。戒斷過程中出現(xiàn)不適可尋求專業(yè)戒煙門診幫助。
4、監(jiān)測指標
定期監(jiān)測血壓、血糖和血脂水平。高血壓患者每日早晚測量血壓并記錄。糖尿病患者需監(jiān)測空腹和餐后血糖。每3-6個月檢查血脂譜，重點關注低密度脂蛋白膽固醇水平?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間。發(fā)現(xiàn)指標異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
5、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑規(guī)律服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、調(diào)脂藥物如阿托伐他汀鈣片、降壓藥物如氨氯地平片等。不得自行增減藥量或停藥。了解藥物不良反應，如他汀類藥物可能引起肌肉酸痛。定期復查肝腎功能和肌酸激酶。合并多種疾病時注意藥物相互作用。
動脈硬化病人應建立健康生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。學會調(diào)節(jié)情緒，減輕精神壓力。冬季注意保暖，避免寒冷刺激誘發(fā)心血管事件。定期到醫(yī)院復查，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。家屬應了解急救知識，隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物。出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等不適立即就醫(yī)。
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