手腕扭傷筋要多久恢復 手腕扭傷筋的恢復方法揭曉

手腕扭傷筋一般需要2-6周恢復,實際時間受到損傷程度、康復護理、基礎疾病等因素影響。恢復方法主要有制動固定、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練、手術治療。
急性期需用護腕或支具固定腕關節(jié),避免二次損傷。輕度扭傷建議固定1-2周,嚴重韌帶撕裂需固定3-4周。固定期間保持手腕中立位,夜間睡眠時也需佩戴,但每日應取下2-3次進行輕柔活動防止關節(jié)僵硬。
損傷后48小時內每2-3小時冰敷15分鐘,減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán),可使用40℃左右熱毛巾每日敷3次,冷熱交替時需間隔30分鐘以上。注意皮膚感覺異常者需控制溫度避免燙傷。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛,地奧司明片改善局部微循環(huán),氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。口服藥物通常使用不超過1周,外用膏藥可延續(xù)至癥狀消失。合并骨質疏松者需加用鈣劑輔助修復。
腫脹消退后開始腕關節(jié)主動活動,初期做握拳-伸展動作,每日3組每組10次。2周后增加抗阻訓練,用橡皮筋進行腕屈伸練習。恢復后期可持500克啞鈴做旋前旋后訓練,所有訓練以不誘發(fā)疼痛為度。
適用于韌帶完全斷裂或合并骨折病例,常見術式包括腕關節(jié)鏡韌帶修復術、橈腕韌帶重建術。術后需石膏固定4-6周,3個月后方可恢復重體力勞動。開放性手術患者可能遺留輕微關節(jié)活動受限。
恢復期間應保持飲食均衡,每日攝入足夠優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉促進組織修復,補充維生素C增強毛細血管韌性。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。睡眠時用枕頭墊高手腕減輕腫脹,恢復后期可配合低頻脈沖電刺激治療加速功能重建。若6周后仍存在明顯疼痛或活動障礙,需復查核磁共振排除隱匿性損傷。
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