同樣是便秘，但在中醫(yī)眼中，卻能分成5種類型，千萬(wàn)別混為一談
蹲廁所刷完三集連續(xù)劇，腿都麻了還是顆粒無(wú)收？先別急著灌腸吃瀉藥！中醫(yī)把便秘分得可精細(xì)了，就像區(qū)分奶茶口味一樣講究。你以為是簡(jiǎn)單的"不通暢"，其實(shí)身體在傳遞五種不同的健康信號(hào)。
一、熱秘型：身體里有把火在燒
1、典型癥狀
大便干結(jié)如羊糞蛋，肛門灼熱感明顯。常伴有口臭、臉上冒痘、小便發(fā)黃，就像體內(nèi)有個(gè)小火爐在持續(xù)加熱。
2、調(diào)理重點(diǎn)
適合吃些清涼滋潤(rùn)的食物，比如梨子、銀耳、冬瓜。避免燒烤炸雞這些"火上澆油"的食物，午后可以泡點(diǎn)菊花決明子茶。
二、氣秘型：情緒堵住了腸道
1、典型癥狀
有便意卻排不出，總覺得肚子脹得像氣球。情緒緊張時(shí)加重，放松時(shí)反而通暢，完美詮釋什么叫"氣得便秘"。
2、調(diào)理重點(diǎn)
需要疏肝理氣，陳皮玫瑰花茶是不錯(cuò)的選擇。每天順時(shí)針按摩腹部100下，配合深呼吸練習(xí)效果更好。
三、虛秘型：腸道懶得動(dòng)
1、典型癥狀
排便無(wú)力，便后疲憊不堪。常見于體弱人群或產(chǎn)后女性，就像腸道肌肉在"躺平"罷工。
2、調(diào)理重點(diǎn)
要補(bǔ)氣健脾，山藥紅棗粥最對(duì)路子。晨起空腹喝杯溫蜂蜜水，平時(shí)多練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)喚醒惰性腸道。
四、冷秘型：腸道被凍僵了
1、典型癥狀
大便不干但排出困難，腹部發(fā)涼怕冷。這類人往往手腳冰涼，喝涼水就腹瀉，仿佛腸道里住著個(gè)雪人。
2、調(diào)理重點(diǎn)
需要溫暖中焦，日常多吃姜棗茶、桂圓肉。睡前用熱水袋敷腹部15分鐘，注意腰腹部位保暖。
五、濕秘型：腸道泡在黏痰里
1、典型癥狀
大便黏膩粘馬桶，排便不爽快。舌苔厚膩，身體困重，就像腸道里灌了膠水。
2、調(diào)理重點(diǎn)
要化濕健脾，薏米紅豆湯是經(jīng)典配方。少吃甜膩油炸食品，白天多曬太陽(yáng)除濕氣。
找準(zhǔn)自己的便秘類型就像拿到專屬解碼器，調(diào)理起來(lái)事半功倍。那些年啃過(guò)的香蕉、灌過(guò)的香油，可能都白費(fèi)功夫。下次如廁困難時(shí)，不妨先對(duì)照看看是哪種類型在作怪。記住，腸道可是第二大腦，對(duì)它溫柔點(diǎn)總沒錯(cuò)。
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