腳骨折怎么護理 這幾招可護理腳骨折
腳骨折可通過制動固定、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、營養(yǎng)補充、康復(fù)訓(xùn)練等方式護理。
1、制動固定：
使用石膏或支具限制患肢活動是骨折愈合的基礎(chǔ)。踝關(guān)節(jié)需保持中立位，避免負(fù)重行走。穩(wěn)定性骨折固定4-6周，粉碎性骨折需延長至8周以上。定期復(fù)查X線觀察骨痂形成情況，調(diào)整固定強度。
2、冷熱敷交替：
急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。72小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，溫度控制在40℃以下。注意避免凍傷或燙傷，皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎使用。
3、藥物鎮(zhèn)痛：
醫(yī)生可能開具非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等緩解疼痛。嚴(yán)重疼痛可使用曲馬多等弱阿片類藥物。中藥跌打丸具有活血化瘀作用，需在醫(yī)師指導(dǎo)下配合使用。
4、營養(yǎng)補充：
每日補充800-1200毫克鈣質(zhì)，可通過牛奶、豆腐、芝麻等食物獲取。配合維生素D3促進鈣吸收，蛋白質(zhì)攝入量需增至每公斤體重1.2-1.5克。戒煙限酒避免影響骨骼愈合。
5、康復(fù)訓(xùn)練：
拆除固定后從被動關(guān)節(jié)活動開始，逐步過渡到抗阻訓(xùn)練。水中步行訓(xùn)練可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，平衡墊練習(xí)能恢復(fù)本體感覺。物理治療師指導(dǎo)下的漸進性負(fù)重訓(xùn)練可預(yù)防肌肉萎縮。
骨折愈合期需保持每日飲用300毫升高鈣牛奶，適量進食深海魚類補充維生素D。臥床期間進行直腿抬高、踝泵運動預(yù)防靜脈血栓。使用拐杖行走時保持三點步態(tài)，患肢始終懸空。睡眠時抬高患肢15厘米促進靜脈回流，定期測量腿圍監(jiān)測腫脹程度。恢復(fù)期避免跳躍、奔跑等劇烈運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。保持均衡飲食控制體重，超重會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)影響康復(fù)效果。
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