如何預(yù)防盆腔炎 預(yù)防盆腔炎要養(yǎng)成5個(gè)好習(xí)慣
預(yù)防盆腔炎需建立良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康生活方式，主要措施包括保持外陰清潔、避免不潔性行為、增強(qiáng)免疫力、規(guī)范婦科操作及及時(shí)治療生殖道感染。
1、清潔衛(wèi)生：
每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液破壞陰道微環(huán)境。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，同房前后雙方需清潔生殖器。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道和陰道。
2、安全性行為：
固定性伴侶并正確使用避孕套，可降低病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。避免經(jīng)期同房，減少宮腔逆行感染機(jī)會(huì)。性交后及時(shí)排尿有助于沖刷尿道細(xì)菌。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，保證7-8小時(shí)睡眠。適量補(bǔ)充維生素C和益生菌，維持陰道菌群平衡。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)抑制免疫功能，需及時(shí)疏導(dǎo)。
4、醫(yī)療防護(hù)：
婦科檢查或?qū)m腔操作選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，術(shù)后遵醫(yī)囑預(yù)防性使用抗生素。避免頻繁陰道沖洗，每年進(jìn)行宮頸癌篩查同時(shí)檢查生殖道感染情況。
5、感染控制：
出現(xiàn)白帶異常、下腹痛等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范治療陰道炎、宮頸炎等鄰近器官炎癥。治療期間禁止同房，配偶需同步治療防止交叉感染。
日常可多食用富含抗氧化物質(zhì)的藍(lán)莓、西蘭花等深色蔬果，飲用金銀花茶輔助消炎。避免久坐壓迫盆腔血液循環(huán)，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)。穿著純棉透氣內(nèi)褲并單獨(dú)手洗晾曬，高溫天氣可適當(dāng)使用護(hù)墊但需2小時(shí)更換一次。建立健康檔案定期記錄月經(jīng)周期和白帶性狀變化，40歲以上女性建議每年做盆腔超聲檢查。
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