站久了左邊腰疼是怎么回事
關(guān)鍵詞：
腰疼
站久了左邊腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、盆腔炎癥、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、體外碎石、抗感染治療、鈣劑補(bǔ)充等方式緩解。
1、腰肌勞損：
長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致左側(cè)腰部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為腰部單側(cè)鈍痛，活動(dòng)后加重，熱敷可緩解。建議避免久站久坐，每小時(shí)變換姿勢(shì)，配合局部熱敷和推拿按摩。
2、腰椎間盤(pán)突出：
椎間盤(pán)向左后方突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，會(huì)出現(xiàn)左側(cè)腰部放射性疼痛。可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、腰椎退變有關(guān)，常伴有下肢麻木感。需通過(guò)腰椎MRI確診，急性期需臥床休息，可嘗試牽引治療。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石：
左側(cè)輸尿管結(jié)石可引發(fā)腰部陣發(fā)性絞痛，站立時(shí)因重力作用癥狀加重。多伴有血尿、尿頻癥狀，超聲檢查可發(fā)現(xiàn)結(jié)石。小于6毫米的結(jié)石可通過(guò)多飲水促排，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。
4、盆腔炎癥：
女性左側(cè)附件炎或盆腔炎可放射至腰部，久站時(shí)盆腔充血加劇疼痛。常見(jiàn)于經(jīng)期或性生活后，伴有下腹墜脹感。需進(jìn)行婦科檢查，確診后需規(guī)范使用抗生素治療。
5、骨質(zhì)疏松：
中老年人椎體骨量減少時(shí)，久站可能導(dǎo)致腰椎微骨折引發(fā)疼痛。晨輕暮重是典型特征，骨密度檢查可確診。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重者需使用抗骨吸收藥物。
日常應(yīng)注意保持正確站姿，避免單側(cè)負(fù)重，建議使用防滑鞋墊分散足底壓力。可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化核心肌群，睡眠時(shí)選擇硬板床。飲食需保證每日300毫升奶制品攝入，多食用深綠色蔬菜補(bǔ)充維生素K。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁需立即就醫(yī)。
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