祛斑可通過玫瑰花、檸檬片、白芷、茯苓、丹參等材料泡水飲用輔助改善。這些材料主要通過調(diào)節(jié)氣血、抗氧化或抑制黑色素沉積發(fā)揮作用。

1、玫瑰花：

玫瑰花含單寧酸和維生素C，能疏肝解郁、促進血液循環(huán)，對肝氣郁結(jié)導致的黃褐斑有一定改善作用。建議選用干燥花苞3-5朵沸水沖泡，每周飲用3-4次。需注意月經(jīng)量多者慎用。

2、檸檬片：

新鮮檸檬切片泡水可提供大量維生素C，抑制酪氨酸酶活性從而減少黑色素合成。建議每日1-2片溫水沖泡，避免高溫破壞營養(yǎng)成分。胃酸過多者應餐后飲用。

3、白芷：

白芷具有光敏性成分歐前胡素，能改善面部血液循環(huán)，傳統(tǒng)用于氣血不暢引起的色斑。每日3克沸水燜泡20分鐘飲用，連續(xù)使用不超過2周。孕婦及光敏性皮膚禁用。

4、茯苓：

茯苓多糖可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，對妊娠斑或更年期色斑有輔助效果。建議10克茯苓塊煮沸后代茶飲，可搭配白術增強健脾祛濕功效。糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。

5、丹參：

丹參酮能改善微循環(huán)并清除自由基，適用于血瘀型色斑。取5克丹參片與紅棗同煮，每日1劑分次飲用。正在服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)師。

長期色斑需配合防曬及醫(yī)學治療。每日飲用祛斑茶飲同時，建議補充富含維生素E的堅果類食物，適量進行快走、瑜伽等促進代謝的運動，避免熬夜及高糖飲食。色斑面積較大或短期明顯加深者應及時就診皮膚科，排除內(nèi)分泌疾病或皮膚腫瘤可能。外用祛斑產(chǎn)品需在專業(yè)人員指導下使用，不可盲目疊加多種祛斑方法。