月經(jīng)少沒有女性的味道 請告訴我吃女性的味道
千百年來，女性是愛美的動物，短期雌激素的減少對身體沒有嚴(yán)重影響，但是是美麗的天敵。研究表明，皮膚的纖細(xì)和清潔度與真皮中透明質(zhì)酸酶的含量密切相關(guān)，透明質(zhì)酸酶與雌激素的分泌量密切相關(guān)。雌激素對人體尤為重要，但調(diào)節(jié)也不難。藥三分毒，比補(bǔ)充食物更健康。
再忙也不要忘記喝水
很多人忙的時(shí)候什么都忘了，但是請記住可以忘記吃飯，但是不要忘記喝水。水真自然界送給人類的好東西，感冒時(shí)多喝水可以解毒，發(fā)燒時(shí)多喝水可以排汗，但多喝水也可以補(bǔ)充女性雌激素。為了保持健康和皮膚彈性，每天喝8杯水吧
每天一杯豆?jié){想不美都難
黃豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)在雌激素不足時(shí)可以補(bǔ)充。女生們?nèi)绻胍啻撼１＃鸵裢庵匾朁S豆類食物的補(bǔ)充。特別是進(jìn)入30歲后，每天必須保證濃豆?jié){和豆腐的量。大豆對雌激素的補(bǔ)充不能馬上表現(xiàn)出來，大豆的補(bǔ)充必須早點(diǎn)開始。
當(dāng)歸山楂用水喝
發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí)，從藥店買來當(dāng)歸，每天浸水喝10克左右，不到一個(gè)月就能看到明顯的效果。此外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，40歲時(shí)開始飲用，作為每天必須喝的茶，可以漸進(jìn)地補(bǔ)充逐漸減少的雌激素。
別忘了蜂王漿
健康食品陸續(xù)出現(xiàn)的今天，想起舊蜂王漿的人很少吧。其實(shí)純天然天然蜂王漿比合成藥物更安全、更健康。每天喝一杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌激素，同時(shí)含有保水性，在臉上涂抹可以發(fā)揮內(nèi)外補(bǔ)充的作用，長期持續(xù)發(fā)光是指日可待的。
炒菜選油也有學(xué)問
葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，具有刺激雌激素合成的功能。每天炒菜時(shí)加入葵花籽油，不知不覺補(bǔ)充雌激素。此外，野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的好來源，可以經(jīng)常買來吃。
雖然說了很多雌激素不足時(shí)補(bǔ)充的方法，但應(yīng)該注意的是雌激素過多或不平衡也會引起很多疾病。例如，女性常見的乳腺癌是由不良雌激素的增加引起的。如何適當(dāng)調(diào)節(jié)這種可愛可恨的刺激性？
適當(dāng)補(bǔ)充維生素D
維生素c和維生素e相信大家都很熟悉，是時(shí)候知道維生素d了。維生素D與激素有一定的關(guān)系，對女性身體有一定的保護(hù)作用，防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展，調(diào)節(jié)雌激素的平衡。維生素d容易補(bǔ)充，魚和牛奶含有。每天喝一杯牛奶吃500克魚，就能很好地調(diào)節(jié)雌激素的平衡。
海帶紫菜常吃
海帶、紫菜等海藻類食物也不容忽視。實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物對動物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確實(shí)有效。專家發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多為酸性，海藻等含碘、鈣高的食物可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度，調(diào)節(jié)雌激素的平衡。
不要再吃垃圾食品了！
漢堡、薯?xiàng)l、炸雞翅和冰淇淋，味道有魅力，但對身體完全無益。這些垃圾食品不僅增加體重，還刺激雌激素的過度分泌，脂肪中的類固醇在體內(nèi)變成雌激素，促進(jìn)乳癌細(xì)胞的形成。為了健康，嘴還是不滿吧。
不要直接喝自來水
自來水管經(jīng)過多年的長距離使用，管內(nèi)脫落的物質(zhì)含有雌激素類似的化學(xué)性質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)后發(fā)揮與人體卵巢產(chǎn)生的雌激素類似的作用，破壞了雌激素的正常水平。經(jīng)常喝礦泉水確實(shí)不是每個(gè)家庭都能做到的，但是加熱自來水喝比較容易。
吃蔬菜前需要浸泡
吃蔬菜水果前，請用清水浸泡，仔細(xì)清洗。因?yàn)槿驹谑卟恕⑺砻娴臍⑾x劑滴滴是異雌激素，也稱為環(huán)境雌激素。進(jìn)入人體后，會影響雌激素水平，雌激素水平失調(diào)引起疾病。
8個(gè)Tips在生理日照顧阿姨
阿姨來訪，需要注意什么？例如，月經(jīng)期間毛細(xì)孔擴(kuò)大，應(yīng)注意氣候變化，特別是防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋、水、游泳、冷水洗腳、長時(shí)間坐在冷地等。
女性一定知道！不同體質(zhì)的生理日烹飪方法
阿姨總是讓女性朋友愛恨，特別是每月幾天，很多女性朋友都經(jīng)歷腹痛等癥狀。那么，該怎么烹飪呢？其實(shí)，只要根據(jù)自己的體質(zhì)特征，堅(jiān)持科學(xué)合理的生活和飲食習(xí)慣，就能在生理期間過得更輕松。
牢記飲食宜忌巧除經(jīng)期六大煩惱
月經(jīng)是每個(gè)女人都要遭遇的，經(jīng)前不適的人群占到80%左右：腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘……每個(gè)月“大姨媽”造訪前都有這么幾天，各種討厭的癥狀群起而攻，叫人怎么能不煩惱？
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