雙下肢肌肉疼痛乏力是怎么回事
雙下肢肌肉疼痛乏力可能由運(yùn)動(dòng)過度、電解質(zhì)紊亂、腰椎間盤突出、下肢血管病變、多發(fā)性肌炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、物理治療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)過度：
長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，引發(fā)酸痛乏力。常見于長(zhǎng)跑、登山等無氧運(yùn)動(dòng)后，通常休息2-3天可自行緩解，局部熱敷和輕度拉伸能促進(jìn)恢復(fù)。
2、電解質(zhì)紊亂：
低鉀血癥、低鈣血癥等電解質(zhì)失衡會(huì)影響肌肉收縮功能，多伴隨口渴、心律不齊等癥狀。夏季大量出汗或腹瀉后易發(fā)生，需通過口服補(bǔ)液鹽或食用香蕉、橙子等富鉀食物調(diào)節(jié)。
3、腰椎間盤突出：
腰椎神經(jīng)根受壓可導(dǎo)致下肢放射痛和肌力下降，常伴有腰部僵硬、跛行等癥狀。磁共振檢查可確診，輕度患者可通過牽引、針灸等保守治療改善，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
4、下肢血管病變：
下肢動(dòng)脈硬化或靜脈回流障礙會(huì)造成肌肉缺血缺氧，表現(xiàn)為間歇性跛行、夜間靜息痛。血管超聲可明確診斷，需控制血壓血脂，嚴(yán)重動(dòng)脈狹窄需進(jìn)行血管支架置入術(shù)。
3、多發(fā)性肌炎：
自身免疫性疾病導(dǎo)致肌纖維炎癥破壞，表現(xiàn)為對(duì)稱性近端肌無力伴肌酶升高。需糖皮質(zhì)激素聯(lián)合免疫抑制劑治療，同時(shí)需排查是否合并惡性腫瘤等繼發(fā)因素。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品；久坐人群每小時(shí)起身活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)；飲食多攝入富含維生素D的魚類、蛋黃及抗氧化物質(zhì)豐富的深色蔬菜；睡眠時(shí)抬高下肢15-20厘米有助于靜脈回流。若癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)肌肉萎縮、發(fā)熱等表現(xiàn)，需盡早就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)或代謝性疾病。
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